Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

KADA STE UZNEMIRENI I ANKSIOZNI, IZGOVORITE OVE REČI: Moćne afirmacije koje će vam vratiti smirenost za par minuta!

Autor Teodora Andrić

Afirmacije za ublažavanje anksioznosti - evo koje reči treba da ponavljate kada ste uznemireni!

 Afirmacije za ublažavanje anksioznosti. Izvor: Shutterstock

Anksioznost je najčešći problem mentalnog zdravlja u savremenom svetu. Mnogi ljudi doživljavaju anksioznost u nekoj fazi svog života, dok se neki sa napadima panike i drugim simptomima anksioznosti suočavaju svakodnevno. Na površinskom nivou, anksioznost može izgledati bezopasno. Međutim, ako je ne kontrolišete, može pojačati stres i napetost, što može ozbiljno uticati na vaše opšte blagostanje.

Pročitajte još

Kada se pojave prvi znakovi anksioznosti, važno je da se konsultujete sa stručnjakom za mnetalno zdravlje, psihologom i psihoteraputom. Nikada nemojte ignorisati simptome, neophodno je da brinete o svom mentalnom zdravlju, to je preduslov za srećan i kvalitetan život.

Kod anksioznosti najčešće su prisutne negativne misli i osećaj straha, a kako biste ublažili simptome, možete koristiti i pozitivne afirmacije. Pozitivne afirmacije su mantre ili fraze koje osoba ponavlja sebi da bi podstakala pozitivne misli, motivisala sebe i podsetila se čemu teži.

Saznajte i...

Važno je da budu definisane u sadašnjem vremenu, kako biste ih osvestili sada i ovde, da budu precizno i jasno formulisane. Donosimo am nekoliko afirmacija koje mogu pomoći kod anksioznosti:

  • Bezbedan sam, spokojna i ništa mi ne preti.
  • Odlučujem da uvek pozitivno reagujem na sve situacije.
  • Moja prošla iskustva ne mogu me sprečiti da uspem u budućnosti
  • Dok se opuštam i usporavam disanje, anksioznost me napušta.
  • Ne postoji prepreka koju ne mogu da savladam.
  • Sa svakim vazduhom koji izdahnem, oslobađam se napetosti.
  • Svakim danom se osećam sve opuštenije i smirenije.
  • Trenutno sam dobro jer život želi najbolje za mene.
  • Volim svoj život; Ja imam kontrolu.
  • Ja sam jedinstvena. Ja sam voljena. Ja sam važna.

Sedite u udoban položaj, pustite umirujuću muziku, radite vežbe disanja i ponavljajte ove afirmacije. Mogu vam pomoći da se umirite, ublažite napetost i podstaknete unutrašnji mir.

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Lični razvoj