U savremenom užurbanom svetu često se suočavamo sa svakodnevnim stresom. U moru obaveza, zadataka, trke sa vremenom i ambicijama, potrebno je da odvojite vreme za sebe, da učinite nešto dobro za svoj um i telo.
Kada imate naporan dan i zabrinuti ste, probajte proverenu tehniku disanja. Vežbe disanja se uglavnom primenjuju u jogi, ali možete ih raditi i samostalno. Sjajno je što ih možete uraditi svuda, pa čak i na poslu kada osetite potrebu.
Svaki udah i izdah, ako se izvedu na pravi način, mogu biti taj magičan ventil koji će ublažiti simptome stresa i anksioznosti, a u vama probuditi mir. Donosimo vam 3 efikasne vežbe disanja za koje vam neće trebati duže od 5 minuta, a pozitivno će uticati na mentalno zdravlje.
Premotajte sledeći video na 3:10 i vežbajte disanje, otpuštajući sa svakim izdahom ono negativno i nepotrebno što opterećuje vašu dušu.
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!