Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

3 VEŽBE DISANJA KOJE ĆE POMOĆI DA ZA 5 MINUTA SMANJITE BRIGE I STRES: Kada imate naporan dan, uradite ovo - opustiće vas

3 vežbe disanja protiv stresa i briga - opustiće vas za samo 5 minuta!

 3 vežbe disanja protiv stresa i briga Izvor: Youtube/Printscreeen/Meghan Livingstone

U savremenom užurbanom svetu često se suočavamo sa svakodnevnim stresom. U moru obaveza, zadataka, trke sa vremenom i ambicijama, potrebno je da odvojite vreme za sebe, da učinite nešto dobro za svoj um i telo.

Pročitajte još

Kada imate naporan dan i zabrinuti ste, probajte proverenu tehniku disanja. Vežbe disanja se uglavnom primenjuju u jogi, ali možete ih raditi i samostalno. Sjajno je što ih možete uraditi svuda, pa čak i na poslu kada osetite potrebu.

Svaki udah i izdah, ako se izvedu na pravi način, mogu biti taj magičan ventil koji će ublažiti simptome stresa i anksioznosti, a u vama probuditi mir. Donosimo vam 3 efikasne vežbe disanja za koje vam neće trebati duže od 5 minuta, a pozitivno će uticati na mentalno zdravlje.

Saznajte i...

Premotajte sledeći video na 3:10 i vežbajte disanje, otpuštajući sa svakim izdahom ono negativno i nepotrebno što opterećuje vašu dušu.

3 vežbe disanja protiv stresa
Izvor: YouTube

Izabrano za vas...

Izvor: Sensa

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Lični razvoj