Da li imate strahod vožnje? Mnogi ljudi se suočavaju sa ovim izazovom, posebno kada sednu "za volan" ubrzo nakon položenog vozačkog ispita. Tada se kod određenih osoba mogu javiti strah, stres, anksioznost i uznemirenost.

Generalno, većina ljudi koji su vozači vole da voze i ovaj postupak gledaju kao vid opuštanja i oslobađanja od stresa. Međutim, postoje ljudi koji imaju izražajan strah od vožnje, čak iako su položili ispit i savladali sve veštine. Ovaj strah u pojačanom obliku može da predstavlja i fobiju koja se zove amaksofobija.

Strah od vožnje pokazuje specifične simptome: osoba može da oseti opštu slabost, lupanje srca, otežano disanje. Može se jako znojiti, posebno u predelu dlanova, oseća se nesigurno, suočava se sa napadompanike itd. Važno je da osoba ne nastavlja sa vožnjom u ovom stanju dok se ne umiri radi svoje i tuđe bezbednosti.

Šta izaziva strah od vožnje? Može da bude izazvan neprijatnim iskustvom za volanom, tragedijom u okruženju, nedostatkom poverenja u sopstvene sposobnosti ili, jednostavno, napuštanjem zone komfora. Važno je znati da niste jedini koji prolazite kroz ovo, jer mnogi ljudi imaju neki vid straha bar na početku svog vozačkog staža. Neki se plaše vožnje uopšteno, neki se plaše da voze po kiši ili autoputu, po noći itd.

Prema psiholozima, ljudi koji imaju nisko samopouzdanje imaju veći rizik da se plaše da voze. Oni jednostavno nemaju poverenja u sopstvene sposobnosti i često ovaj strah može da bude povezan i sa drugim strahovima, poput - strah od javnog govora, socijalna anksioznost, strah šta će drugi ljudi o njima misliti ili reći...

Takođe, povezan je i sa strahom od izlaska iz zone komfora, odnosno promene. Zbog toga mnogi vozači koji imaju strah biraju da stalno voze istim putevima i trasama, jer se tu osećaju sigurno. Ali, važno je napomenuti da u vožnji ne postoji ništa šablonski, već da je važno da budemo spremni na razne situacije.

Dobra vest je da se ovog straha možete rešiti, a najčešće stručnjaci preporučuju sledeće korake:

1. Angažujte instruktora da vam održi par časova - Ukoliko imate strah i niste sigurni u sebe, važno je da ne rizikujete, već da potvrdite svoje znanje sa instruktorom. ovo rade mnogi koji su položili vožnju i nisu dugo vozili. Uzimanjem nekoliko časova, bićete sigurniji uz prisustvo instruktora, a možete naučiti nešto novo, potvrditi svoje znanje ili se osloboditi slabosti.

2. Vežbajte tehnike opuštanja - Nakon što ste potvrdili svoje znanje, ako jako želite da vozite, trebalo bi da naučite koliko je važno da budete opušteni dok to radite, a istovremeno fokusirani. Ne bi trebalo da budete nervozni ili paranoični kada vozite. Morate se opustiti i ostati fokusirani tokom vožnje. Jedna od mnogih tehnika opuštanja su vežbe disanja koje vam mogu pomoći u stanju uznemirenosti. Vežbe disanja možete praktikovati u udobnosti svog doma. Kada ste uznemireni, udahnite nekoliko puta duboko dok slušate umirujuću muziku dok se ne osećate opuštenije.

3. Vozite prvo sa iskusnim vozačem - Možete prvobitno voziti sa osobom koja je iskusnija u vožnji od vas. Jednako je važno da to bude neko ko poštuje pravila u vožnji, ima strpljenja i želi da vam prenese znanje.

4. Ne upoređujte sebe sa ljudima oko sebe - Svi su nekada bili početnici u vožnji. Možda ljudima oko vas vožnja deluje lako jer su već dugi niz godina za volanom. Takvo samopouzdanje i iskustvo ćete steči i vi nakon knekoliko godina. Svačiji proces učenja je jedinstven. Sve je u tome da ne odustanete i otkrijete šta tačno može da vam pomogne. Svakako, najvažnija je vežba sa instruktorom koja će vam pomoći da steknete samopouzdanje i da se osećate sigurnije i prijatnije za volanom.

Ukoliko imate poteškoće sa prevazilaženjem ovog straha, možete potražiti i pomoć stručnog lica u vidu psihologa, koji će vam dati važne tehnike i savete za oslobađanje od ovog neprijatnog osećaja.

Izvor: Sensa

https://sensa.mondo.rs/licni-razvoj/popularna-psihologija/a24069/Uzroci-napada-panike-i-vrste-anksioznosti.html