Svakome nešto leži na duši. Možda ne znate kako da kažete šta vam je na duši i zaista nekada može biti teško razgovarati sa ljudima o tome kako se osećate. Neki ljudi koji imaju problem da se izraze su možda zabrinuti da njihova osećanja neće shvatiti ozbiljno. Takođe, mogu biti zabrinuti šta će se dogoditi nakon što konačno progovore o svojim problemima i kako će druga strana reagovati na to. Ako mislite da ne poznajete nikoga ko bi slušao, možete da potražite odgovarajućeg psihologa ili psihoterapeuta, kako biste bili sigurni da će neko stručno i sa razumevanjem da vas vodi kroz to, napominju na portalu Better Health Channel.

Ako ne pričate o svojim problemima, možda ćete otkriti da vaše nagomilane tenzijeili osećanja izbijaju na način koji je sramotan ili neprikladan. Možda ćete takođe otkriti da se stvari mogu pogoršati ako ne pokušate odmah da se uhvatite sa njima u koštac.

Pronađite prijatelja ili stručnjaka sa kojim ćete da popričate o situacijama zbog kojih vam se iznova ponavljaju isti problemi sa komunikacijom. Važan prvi korak je odlučivanje sa kim želite da razgovarate. Morate da osetite da možete verovati osobi sa kojom razgovarate.

Postoje psiholozi i psihoterapeuti koji su specijalizovani za razgovor sa mladima ili porodicama. Oni mogu da vam pruže savete iz specijalizovanih oblastima, poput:

  • mentalno zdravlje (uključujući poremećaje u ishrani)
  • alkohol
  • droge
  • trudnoća
  • porodična pitanja
  • odnosi (uključujući pitanja kao što su pritisak vršnjaka i digitalno nasilje)
  • seksualni odnosi i seksualnost
  • studije i karijere
  • zlostavljanje (uključujući fizičko, seksualno ili emocionalno zlostavljanje)

Važno je da pronađete načine da izrazite svoja osećanja, jer je rizično potiskivati osećanja. Ovo vam može pomoći da se oslobodite nagomilane tenzije i donesete bolje odluke. Postoji nekoliko načina kroz koje možete da izrazite kako se osećate, a ne zahtevaju prethodnu stručnukonsultaciju:

  • Odvojite malo vremena za sebe, čak i ako je to samo 10 minuta, jer vreme posvećeno sebi koristi više nego bilo šta drugo.
  • Radite stvari zbog kojih se osećate dobro – kao što je čitanje ili vežbanje.
  • Pišite o tome kako se osećate – ovo može biti koristan način da istražite svoja osećanja. Neki ljudi vode dnevnike, drugi samo zapisuju šta im padne na pamet. Možda biste želeli da napišete priču o svemu što vas muči.
  • Udaljite se od situacija koje bi mogle da vas izlože stresuili naljute.
  • Razgovor sa samim sobom – svesno promenite negativne misaone obrasce kako bi vam pomogli da gledate na stvari u pozitivnijem svetlu. Ima mnogo negativnih misli koje vas spreačvaju da imate srećan život. Oslobodite ih se. 
  • Meditacija – biti svestan je jedan od načina da fokusirate svoje misli i razmotrite širu sliku. Da li je vaša stresna situacija vredna stresa? Hoće li to biti važno na duge staze?
  • Bavite se sportom ili se bavite nekom fizičkom aktivnošću – to će vam dati šansu da se oslobodite nakupljene energije.
  • Budite kreativni – crtajte, slikajte ili napravite kolaž.
  • Koristite muziku – pevanje, sviranje ili slušanje muzike (ili samo vikanje), sve to može pomoći. Plešite uz muziku kod kuće ili izađite i plešitekoliko želite.

Možda će vas zanimati i ovo ZAŠTO JE NEKO OTIŠAO IZ VAŠEG ŽIVOTA BEZ OBJAŠNJENJA: 4 mračne tajne koje se kriju iza "gostinga"

BONUS VIDEO:

KOJE SU OPTIMALNE GODINE ZA STUPANJE U SEKSUALNE ODNOSE? "Deca su OTUĐENA, gubi se EMOCIJA i KOMUNIKACIJA! Prerano ulaze u odnose" Kurir TV

Sensa/L.S.