Tradicionalna aštanga joga preporučuje šest dana vežbe, dok se jednog dana u nedelji pravi pauza, piše Lovesensa.

Ne vežba se, takođe, i u takozvanim "mesečevim danima" - na dan mladog i punog Meseca.

Prema rečima Tima Milera, iz Aštanga joga centra u Karlsbadu, položaj Sunca i Meseca stvara drugačije energetsko iskustvo koje se može uporediti sa ciklusom disanja. Energija punog Meseca odgovara kraju izdaha, kad je prana najjača. To je ekspanzivna sila, koja nas podiže i osećamo se vrlo snažni i vrlo emotivni, ali bez dovoljno sigurnosti i uzemljenja. Tada smo tvrdoglaviji nego inače.

Šarat Džojs upozorava da je u "mesečevim danima" um vrlo aktivan i da ga ne treba dodatno stimulisati. Takođe, višak energije može čak da izazove fizičke ili mentalne povrede tokom asana te ih ne treba izvoditi.

Izvor: Lovesensa