Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Guru pilatesa otkriva: ova vežba najbolja za skidanje masne naslage sa struka (VIDEO)

Guru pilatesa Tomoko Ianagisava otkriva da je jednostavna vežba tvist-balans odlična za uzak struk i zategnut stomak!

  Izvor: Foto: Shutterstock

Tvist-balans je vežba koja ciljano eliminiše masne naslage sa struka, a osmislio ju je guru pilatesa Tomoko Iaganisava.

On tvrdi da svakodnevno izvođenje ove vežbe zateže trbušnemišiće.

Vežba se sastoji iz 5 faza:

Stanite pravo, ruke podignite iznad glave pa se dobro istegnite: prvo levu pa desnu stranu.

Povezane vesti

Stanite pravo i odručite. Podignite levu nogu u kolenu pa se zarotirajte na levo na desno.

Zatim podignite desnu nogu pa se zarotirajte na desno.

U poslednjoj fazi zarotirajte i kuk izadržite se u tom položaju oko 3 sekunde.

Da biste postigli dobre rezultate, ovu vežbu izvodite tri do pet puta dnevno.

Izvor: Stil

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Lični razvoj