Vežba za dobre hormone i zdrave jajnike: jednostavne joga asane koje možete da radite kod kuće (VIDEO)

6 odličnih asana za zdravlje jajnika i hormona!

Sindrom policističnih jajnika je usko povezan sa hormonskim disbalansom, a ima i značajan uticaj na fizičko i psihičko zdravlje. Simptomi policističnih jajnika najčešće su izostanak menstrualnog ciklusa, opadanje kose, pojava akni, gojaznost i otežano začeće.

Policistični jajnici mogu uzrokovati i druga oboljenja poput dijapetesa tipa 2, apneje, nagle promene raspšoloženja i kardiovaskularna oboljenja.

Više malih cista na jajniku ukazuju da se ovaj sindromn razvio kod žene. Ove ciste nastaju usled pomremećnog menstrualnog ciklusa. Jajnik je uvećan i stvara preveliku količinu androgenih i estrogenih hormona. Taj višak, zajedno sa nedostatkom ovulacije, može da izazove neplodnost.

Kako bi jajnici bili zdravi, važno je da postanete otporniji na stres, pazite na ishranu i telesnu težnu.

Joga je savršen izbor fizičke aktivnosti ukoliko imate ili želite da sprečite tegobe sa jajnicima ili hormonski disbalans. Ove jednostavna asane oslobađaju vaše telo od blokada i otvaraju prostor za zdravu energiju. Takođe, pozitivno utiču na metabolizam i regulišu telesnu težinu.

U video prilogu vas očekuje 6 odličnih asana za zdravlje jajnika i hormona, a to su:

• Sarvangasana (Sveća)
• Halasana (Plug)
• Bhujangasana (Kobra)
• Dhanurasana (Luk)
• Ardha Shalabasan (Poluskakavac)
• Paschimottanasana (Štipaljka)

Pogledajate uputstva u video prilogu!

Izvor: Lovesensa