Fizička aktivnost je ključna za zdrav i jak imunisistem, a tokom epidemije virusa preporučuje se umereno vežbanje i konzumiranje zdrave hrane, piše Lovesensa.
Joga ima brojne benefite za naše zdravlje, od održavanja zdravlja unutrašnjih organa, do gustine kostiju, fleksibilnosti kostiju, zdravlja srca i krvnog pritiska, kao i održavanja telesne težine.
Ako tokom epidemije virusa radite kod kuće, važno je da ostanete aktivni. U ovom joga treningu od 10 minuta očekuje vas:
- lagano tapkanje po žlezdi timusa kako bi se ojačao imuni sistem
- položaji koji aktiviraju područje u kojem su limfni čvorovi: grlo / vrat (stezanje vrata), pazuh (ramena) i područje prepona (otvarači kukova / istezanja)
Pogledajte uputstvo u video prilogu!
Izvor: Lovesensa