Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Joga vežbe od 10 minuta koje možete da radite kod kuće: podižu IMUNITET i štite vas tokom epidemije virusa (VIDEO)

10 minuta dnevno za snažniji imunitet - joga vežbe koje tokom epidemije virusa možete da radite kod kuće!

  Izvor: Foto: Shutterstock

Fizička aktivnost je ključna za zdrav i jak imunisistem, a tokom epidemije virusa preporučuje se umereno vežbanje i konzumiranje zdrave hrane, piše Lovesensa.

Joga ima brojne benefite za naše zdravlje, od održavanja zdravlja unutrašnjih organa, do gustine kostiju, fleksibilnosti kostiju, zdravlja srca i krvnog pritiska, kao i održavanja telesne težine.

Povezane vesti

Ako tokom epidemije virusa radite kod kuće, važno je da ostanete aktivni. U ovom joga treningu od 10 minuta očekuje vas:

  • lagano tapkanje po žlezdi timusa kako bi se ojačao imuni sistem
  • položaji koji aktiviraju područje u kojem su limfni čvorovi: grlo / vrat (stezanje vrata), pazuh (ramena) i područje prepona (otvarači kukova / istezanja)

Pogledajte uputstvo u video prilogu!

10 minuta dnevno za snažniji imunitet - joga vežbe koje tokom epidemije virusa možete da radite kod kuće!
Izvor: YouTube

Izvor: Lovesensa

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Lični razvoj