Ako trenutno morate da boravite kod kuće, ne morate da budete neaktivni, piše Lovesensa.
Fizička aktivnost održava gustinukostiju, rad mišića, zdravlje unutrašnjih organa i podstiče imunitet. Zato se bilo kakva fizička aktivnost preporučuje svakoj osobi u bilo kojem životnom dobu.
Starije osobe uglavnom kao vid aktivnosti biraju šetnju, ali u trenutnoj situaciji šetanje možete zameniti nežnim joga vežbama koje možete u svakom trenutku da radite kod kuće.
Ovaj lagani jogatrening od oko 30 minuta pomaže da se oslobodite stresa, izbacite negativne misli iz uma i pokrenete svoje telo i ceo organizam.
Joga je idealna za povezivanje sa svojom mentalnomsnagom koja nas podstiče da sačuvamo celokupno zdravlje.
Ovaj trening je savršen za neaktivne mišiće, starije osobe, kao i za potpune početnike u jogi.
Vežbajte, pronađite balans i sačuvajte zdravlje!
Pogledajte uputstvo za trening u video prilogu!
Izvor: Lovesensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!