Terapeutski efekti yoge

Efekti jogičkog disanja

Na taj način otklanjamo disharmonije na fizičkom, energetskom i mentalnom nivou, koje su posledica generisanog stresa i tenzija.

Uzmimo na primer neprocenjivu vrednost pravilnog joga disanja, koje je mnogo dublje od uobičajenog i unosi više kiseonika u organizam. Ima smirujući i okrepljujući efekat na čitav sistem.

Pored opuštanja tela i smirivanja uma, yoga disanje:

• Ubrzava metabolizam.
• Aktivira mišiće, čime se i držanje tela poboljšava.
• Održava elastičnost plućnog tkiva, pa tako bolje hranite kiseonikom sve ćelije vašeg tela.
• Jača imuni sistem.
• Smanjuje napetost i uznemirenost.
• Povećava kontrolu bola.
• Doprinosi optimalnoj razmeni gasova u alveolama.
• Vrši dekongestiju organa trbušne duplje i ubrzava venoznu cirkulaciju u čitavom organizmu.
• Reguliše acido-baznu ravnotežu u organizmu.

Zamislite sada da na mestima koja obiluju negativno naelektrisanim jonima, more, planine, jezera, vežbate pravilno jogičko disanje, pomoću kojeg se povećava pervfuzija pluća i dolazi do svih gore nabrojanih efekata. Negativni joni podstiču sposobnost organizma da absorbuje kiseonik, takođe uravnotežavaju nivo seratonina, koji je zadužen za naše raspoloženje. Zato je vežbanje joge više nego preporučljivo u prirodi. Boravak i vežbanje pored mora, sinergično deluje sa tehnikama jogičke relaksacije, disanja i vežbanja. Poznata su nutritivna i smirujuća za naše nerve svojstva magnezijuma koga ima u morskoj vodi. Zato nas kupanje i plivanje u moru toliko relaksira. Boraveći u moru i koristeći se poznavanjem joga relaksacije, možemo maksimalno da iskoristimo efekte talasoterapije, čija su terapeutska svojstva još starim Helenima bila poznata, a danas se dobro naplaćuje po spa centrima. Aerosol koji se stvara razbijanjem talasa o stene, sadrži jod, neophodan za pravilno funkcionisanje tiroide, koji disanjem, dospeva u naš organizam. Jod je uostalom i poznat antiseptik. Zato naša škola organizuje joga odmore i leti i zimi na moru.