Svesno korišćenje energije
Sve što previše stimuliše čula u suprotnosti je sa ovim načelom - sve što uznemirava naše telo i um, uznemirava naš duh. Promena na bilo kom nivou - fizičkom, emotivnom ili mentalnom, prozvodi promenu na svim nivoima. Brahmacharya nam ukazuje na to da svesno koristimo energiju.
Aparigraha - ne biti pohlepan (II.39)
Ne uzimati nešto što nam ne treba, što ne zaslužujemo je veliki izazov u zapadnom potrošačkom društvu. Ako ne želimo da akumuliramo stvari, trebalo bi se zapitati pre nego što nešto kupimo, donesemo kući: Da li mi ovo treba? Da li je ovo zamena za nešto što nemam - ljubav, pažnju, sigurnost, vreme...? Nagomilavajući predmete počinjemo da se vezujemo za njih. Identifikujemo se sa onim što imamo, a istina je da stvari dolaze i odlaze. Stvari su tu da nam učine život prijatnijim i one služe nama, a ne mi njima.
Postoji jedna jednostavna vežba da prizovemo ovaj princip u svoj život - vežbajući zahvalnost. Osvestimo sve one stvari koje nam idu u životu i zahvalimo se na njima. Uglavnom se fokusiramo na ono što nemamo - a što zračimo, to privlačimo. Mislimo na ono što imamo i ono drugo će doći samo.
Saucha - čistoća (II.40, II.41)
To je prva nijama. Ona podrazumeva spoljašnju i unutrašnju higijenu, odnosno fizičku čistoću i mentalnu čistotu. Spoljašnja higijena je održavati svoje telo čistim, kao i okolinu u kojoj živimo. Naše misli treba da budu pozitivne, bistre - ako su one konfuzne, sve odluke koje donosimo neće dati dobar ishod.
Santosha - unutrašnja sreća (II.42)
U skoro svim prevodima, Santosha je prevedena kao najveća sreća. To je sreća koja ne može biti uzdrmana teškim trenucima nastalim zbog nepravde, teškog rada, nedostatka novca... Ona je prihvatanje života kakav jeste, a ne zamišljanje savršenstva koje ne postoji. Santoshu možemo vežbati i na času joge. Ukoliko stalno želimo da postignemo perfektnu asanu mi ćemo propustiti svrhu zbog koje radimo jogu - da se opustimo u položaju u kojem se nalazimo. Nećemo postići prosvetljenje u savršenoj asani, ali ćemo sigurno propustiti sadašnji trenutak. Tako propuštamo život - uvek gledajući šta može biti bolje, boreći se sa sadašnjošću. To ne znači fatalizam - prepustiti da se sve dešava van nas. To znači opustiti se i prihvatiti trenutak u kome živimo, bez rata.
Vežba za trenutke u kojima nismo zadovoljni i srećni je da, makar na kratko, zamislimo da to jesmo. Da li ste obratili pažnju da budistički sveštenici stalno imaju blagi osmeh na licu? To je deo njihove prakse - nastale iz saznanja da kada promenite fiziologiju, menjate osećanja i misli. Zato, probajte - stavite olovku u krajeve usana (ako vam je teško da se nasmešite) i držite je nekoliko minuta. Ili gledajte u nebo nekoliko minuta... Sigurno ćete se osećati bolje, a vaše misli će biti optimističnije!
Tapas - pravi napor (II.43)
Tapas se prevodi kao samodisciplina, napor ili unutrašnja vatra. Joga Sutre kažu da kada je Tapas u akciji vatra se pokreće i ona sagoreva sve nečistoće koje imamo. Tapas je želja koja nas pokreće da radimo u pravcu cilja i izgradimo samodisciplinu, entuzijazam i želju za znanjem. To se može odnositi na sve što želimo da postignemo u životu - da sviramo instrument, promenimo način ishrane, počnemo da vežbamo... Da kultivišemo način koji je pun ljubaznosti prema sebi, ljubavi, bez osećaja krivice. Tapas je predanost zadatku koji smo postavili sebi.
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!