Antička kombinacija vežbi i meditacije, tvrdi Kris Fondran, instruktorka joge i autorka novog Shapeshifter programa, može da bude učinkovitija od drugih tipova vežbanja, jer će tokom sagorevanja istog broja kalorija naneti manje štete telu, piše Radio-televizija Srbije, 19. maja 2014. godine.
Posebno dizajniran program koji je nazvala Shapeshifter Yoga topi više naslaga masnoće nego džoging.
To ne deluje baš logično ako se uzme stereotipna slika vežbača koji izvodeći joga položaje deluju mirno i koncentrisano.
Kris Fondran je stručnjak za vežbanje i anatomiju tela. Nakon serije laboratorijskih eksperimenata utvrdila je da potrošnja kalorija raste posle izvesnog vremena čak i u najjednostavnijim pozama.
Jedino što je potrebno je dospeti u fazu koju Fondranova zove flow i tako tokom jednog sata potrošiti oko 500 kalorija, koliko se troši tokom istog perioda laganog trčanja.
Međutim, joga mnogo manje opterećuje noge i kukove nego rigorozni režim koji podrazumeva trčanje.
Još jedan način na koji joga doprinosi gubljenju telesne težine je opuštanje i rasterivanje stresa. Fizički, psihički ili emotivni napor izazivaju lučenje hormona kortizola, koji kada se nađe u telu čini da jedemo više.
Dnevni horoskop za 5. april 2025: Vaga žudi za novim detinacijama, Lav sumnja u partnerova osećanja
Duhovit citat Irvina Jaloma koristan za sve od 40+: Kako i zašto se ljudi zaglave u mladosti?
Ako imate ove brojeve u datumu rođenja, vi ste intelektualno nadmoćni: U životu vas vodi žeđ za jednom stvari
Kako se Dženifer Aniston bori protiv stresa? Ima 5 tehnika za mentalnu ravnotežu, a budi se pre petlova
Koja je vaša unutrašnja snaga? Izaberite planetu i otkrijte da li ste uporni, kreativni ili saosećajni