- Leto je doba godine kada se najviše posvetimo negovanju tela, a mnogim ženama su baš ruke kritična zona.
- Jednostavne vežbe od 8 minuta mogu pomoći da smršate u rukama i zategnete se, a možete da ih radite kod kuće.
Ako želite zategnute ruke bez opuštene kože i viška masnoće koji visi čim podignute ruke, ovaj brzi trening od 8 minuta je idealan za vas. Ne zahteva nikakvu opremu, a već od prvih minuta aktivira mišiće ruku, posebno triceps, koji je ključan za čvrst i zategnut izgled ruku.
Trening vodi profesionalna trenerka ruskinja Anita Lučenko i može se raditi bilo kada tokom dana, ujutru, popodne ili uveče. Redovno izvođenje, uz pravilnu ishranu, daje najbolje rezultate i pomaže da ruke postanu vidno čvršće i oblikovane.
Ovaj trening je pogodan i za dane kada imate manje energije, pa čak i tokom menstruacije, jer je kratak, ali efikasan.
Pogledajte u video prilogu ispod kako se vežbe izvode!
BONUS VIDEO:
