Želite da vaše ruke izgledaju mršavije, da budu zategnute i da izgradite mišiće? Jednostavne vežbe za ruke koje možete da radite u svojoj dnevnoj sobi mogu pomoći da ojačate mišiće ruku kao što su triceps i biceps, ali i da aktivirate i mišiće leđa i ramena. Kako bismo se pripremili za leto, za kratke rukave i bratele, osećali se lepo sa više samopouzdanja, sada je pravo vreme da počnemo sa vežbanjem.

Donosimo vam jednostavan set vežbi za ruke koje možete da radite kod kuće, a traju samo 8 minuta. Nisu vam potrebni tegovi, ni posebna oprema, samo volja, vedar duh i želja da aktivirate svoje mišiće. Pustite omiljenu muziku, pripremite se i počnite sa vežbanjem koje lako može da se pretvori u vašu svakodnevnu rutinu. Osim što povoljno utiče na lepotu, treniranje je sjajno i za zdravlje, držanje tela, kao i za poboljšanje raspoloženja. Ukoliko ste povređeni ili imate zdravstvene probleme, pre vežbanja se konsultujte sa lekarom.

U video snimku ispod pogledajte trening za zatezanje ruku od samo 8 minuta!

Izvor: Sensa