Ova pilates vežba za istezanje i otvaranje gornjeg dela tela, neophodna je svima koji dugo sede na poslu i slabo se kreću. Pored istezanja, ova vežba je značajna i za jačanje gornjeg dela tela.
Tokom vežbanja važno je da vam kičma bude prava, kako bi uspeli pravilno da istegnete ramena i lopatice. Ruke tokom vežbanja treba da budu podignute, kao u video prilogu, dok nogu treba lagano da pružite napred, a potom da je vratite. Kada završite vežbanje desne noge, ponovite vežbu i sa levom nogom. Vežbu radite lagano, tempom koji odgovara vašoj trenutnoj spretnosti.
Izvor: Lovesensa
Dnevni horoskop za 4. april 2025: Škorpija oprezno donosi odluke, Jarac ima veoma gust raspored
8 lekcija istočne filozofije promeniće vaš pogled na uspeh i sreću: U čemu je ključ i ko vam nije saveznik?
5 najboljih ulja protiv opadanja kose: Ključno je da ispratite 5 koraka i da se klonite pošasti 21. veka
Najsrećniji dan u aprilu 2025. za svaki horoskopski znak: Kome sleduje rast na poslu, a čije će srce zapevati
Ne nasedajte na 5 trikova narcisa: Evo kako da pokvarite plan manipulatoru koji krši sva pravila