Ova vežba se nadovezuje na vežbu izdržaj, o kojoj je bilo više reči OVDE.
Posle izdržaja, oslonac sa vrhova prstiju prebacite na kolena i u klečećem položaju ispružite ruke što dalje od sebe. Udahnite i kroz izdah počnite da se podižete tako što ćete prvo pubičnu kost gurati napred ili prema bradi. U tom trenutku dodatno istežete donji deo leđ a dok donji deo stomaka posebno aktivirate. Kontrolom stomaka, polako se podižite od poda dok vam dlanovi klize po njemu - sve dok se ne uspravite tako da rukama možete napraviti krug iznad glave i pomisliti neku lepu želju za novi dan.
Izvor: Lisa lepa & srećna
KAKO POMRAČENJE MESECA U VAGI UTIČE NA SVAKI ZNAK: Neko dobija dobru ideju, a neko bogatstvo
DNEVNI HOROSKOP ZA 26. MART 2024. GODINE: Rakovi gube novac, a Škorpije moraju da otvore četvoro očiju
TOP 5 NAJČUDNIJIH FOBIJA NA SVETU: Osobu koja ima 4. prepoznaćete ako joj pogledate radni sto!
NARANDŽASTA MASKA JE NAJBOLJA ZA NEGU LICA U PROLEĆE: Jeftina i 100% prirodna, osvežava kožu i čini je sjajnom
5 STVARI PAMETNI LJUDI NIKADA NE OTKRIVAJU O SEBI NA POSLU: Zbog bar tri bi lako mogli da ih iskoriste