Mnoge žene suočavaju se sa izazovom skidanja masnih naslaga sa butina i bokova. Usled sedelačkog načina života i smanjenog kretanja, masti se talože u ovom delu tela, a njihovo skidanje je otežano. Pored izbalansirane ishrane, neophodna je fizička aktivnost.
Ne morate raditi iscrpljujuće kardio vežbe, već vam u smanjenju masnih naslaga u predelu butina i bokova može pomoći umirujuća joga. Svakodnevno uradite 5 poza, zategnite telo i podstaknite proces mršavljenja i sagorevanja masnoća na prirodan način.
Predlažemo vam stolica pozu, most, Salabhasana, leptir poza i poza Ratnik 1. Svaka od njih aktivira mišiće butina, bokova i celog tela. Uvrstite ih u svoju rutinu, pustite umirujuću muziku i uradite nešto dobro za svoje telo i um.
U video prilogu pogledajte kako se navedene poze/vežbe rade!
Izvor: Sensa