Zeleni čaj i crna kafa su kofeinski pšrirodni napici koji osim energetskog dejstva i razbuđivanja, imaju uticaj i na skidanje telesne težine i održavanja vitkosti.

Nekoliko studija pokazuju da ovi napici ubrzavaju metabolizami pomažu u procesu sagorevanjamasti, ali i imaju i druge benefite za zdravlje.

Pročitajte još:

Kako da smršate uz pomoć zelenog čaja: ako ga pravilno pijete, višak kilograma će nestati

Zeleni čaj jača zube i zaustavlja krvarenje desni

Usporava starenje, a ubrzava metabolizam: napravite detoks vodu od nara, nane i zelenog čaja (RECEPT)

Zeleni čaj

Pitanje je - Koji od ova dva napitka više pomaže kada je reč o mršavljenju? Zeleni čaj sadrži kofein i vrstu flavonida koja se naziva katehin koji je zapravo vrsta antioksidansa. Studije pokazuju da katehin efikasno pomaže u razgradnji viška masti u organizmu, čisti telo od toksina i podstiče normalno funkcionisanje sistema organa za varenje.

Zeleni čaj nije samo dobar izbor za one koji žele da skinu masne naslage, već i za sve ljude koje žele da sačuvaju optimalno zdravlje. Sadrži vitamin B, magnezijum i flavonide. Preporučuje se za smanjenje holesterola, prevenciju kardiovaskularnih oboljenja, smanjenje rizika od Alchajmerove bolesti i prevenciju dijabetesa.

Sa zelenim čajem je važno da budete umereni, jer je dozvoljena doza maksimalno dve šolje dnevno i trebalo bi da ga izbegavaju osobe sa osetljivim želucem, srčanim problemima i nesanicom.

Crna kafa

Kafa je još jedan zdrav napitak koji, ako se pije umereno, može imati brojne dobrobiti po zdravlje, ali se može koristiti i kao podsticaj za skidanje masnih naslaga. Ako želite iskoristiti dobrobiti kafe za zdravlje i mršavljenje, onda u kafu ne sipajte mleko, šećer ili šlag, već konzumirajte čistu crnu kafu. 

Crna kafa sadrži hranljive nutrikjente, antioksidanse, vitamine B2, B3 i B5, magnezijum, kalijum i mangan. Odličan je pokretač metabolizma, ali sa njom takože ne smete preterivati jer se to može negativno odraziti na vaše zdravlje. Popijte najviše dve šoljice crne kafe na dan.

Povezane vestiZdravlje i holistič…Zeleni čaj, majčina dušica ili jasmin: koji čaj odgovara vašoj krvnoj grupu

Na kraju, koji napitak je bolji za mršavčljenje - crna kafa ili čaj?

Oba napitka imaju pozitivne efekte na metabolizam, ali pobedu odnosi zeleničaj u cilju mršavljenja jer je zbog svog sastava zdravija varijanta od kafe.

Zeleni čaj sadrži brojne antioksidanse, pa se osim mršavljenja koristi i za detoksikaciju organizma od toksina, metala i neželjenih sastojaka iz hrane ili pića.

Pored konzumiranja zelenog čaja, u procesu mršavlhje ja se hranite izbalansirano, ne gladujte, izbacite prerađenu hranu, rafinisane šećere i vetačke arome i ne zaboravite na umerenu fizičkuaktivnost.

Izvor: Lovesensa