Zeleni čaj i crna kafa su kofeinski pšrirodni napici koji osim energetskog dejstva i razbuđivanja, imaju uticaj i na skidanje telesne težine i održavanja vitkosti.
Nekoliko studija pokazuju da ovi napici ubrzavaju metabolizami pomažu u procesu sagorevanjamasti, ali i imaju i druge benefite za zdravlje.
Pročitajte još:
Zeleni čaj
Pitanje je - Koji od ova dva napitka više pomaže kada je reč o mršavljenju? Zeleni čaj sadrži kofein i vrstu flavonida koja se naziva katehin koji je zapravo vrsta antioksidansa. Studije pokazuju da katehin efikasno pomaže u razgradnji viška masti u organizmu, čisti telo od toksina i podstiče normalno funkcionisanje sistema organa za varenje.
Zeleni čaj nije samo dobar izbor za one koji žele da skinu masne naslage, već i za sve ljude koje žele da sačuvaju optimalno zdravlje. Sadrži vitamin B, magnezijum i flavonide. Preporučuje se za smanjenje holesterola, prevenciju kardiovaskularnih oboljenja, smanjenje rizika od Alchajmerove bolesti i prevenciju dijabetesa.
Sa zelenim čajem je važno da budete umereni, jer je dozvoljena doza maksimalno dve šolje dnevno i trebalo bi da ga izbegavaju osobe sa osetljivim želucem, srčanim problemima i nesanicom.
Crna kafa
Kafa je još jedan zdrav napitak koji, ako se pije umereno, može imati brojne dobrobiti po zdravlje, ali se može koristiti i kao podsticaj za skidanje masnih naslaga. Ako želite iskoristiti dobrobiti kafe za zdravlje i mršavljenje, onda u kafu ne sipajte mleko, šećer ili šlag, već konzumirajte čistu crnu kafu.
Crna kafa sadrži hranljive nutrikjente, antioksidanse, vitamine B2, B3 i B5, magnezijum, kalijum i mangan. Odličan je pokretač metabolizma, ali sa njom takože ne smete preterivati jer se to može negativno odraziti na vaše zdravlje. Popijte najviše dve šoljice crne kafe na dan.
Na kraju, koji napitak je bolji za mršavčljenje - crna kafa ili čaj?
Oba napitka imaju pozitivne efekte na metabolizam, ali pobedu odnosi zeleničaj u cilju mršavljenja jer je zbog svog sastava zdravija varijanta od kafe.
Zeleni čaj sadrži brojne antioksidanse, pa se osim mršavljenja koristi i za detoksikaciju organizma od toksina, metala i neželjenih sastojaka iz hrane ili pića.
Pored konzumiranja zelenog čaja, u procesu mršavlhje ja se hranite izbalansirano, ne gladujte, izbacite prerađenu hranu, rafinisane šećere i vetačke arome i ne zaboravite na umerenu fizičkuaktivnost.
Izvor: Lovesensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!