Voće o kome je reč je mango. Pre svega, vredi pomenuti njegov visok sadržaj vitamina C, koji je pravi pojačivač imuniteta, jer mango može da sadrži i do 46 odsto preporučenog dnevnog unosa vitamina C. Takođe je odličan izvor beta-karotena, fotosintetičkog sredstva, pigmenta sa antioksidativnim svojstvima koji pomaže u sprečavanju starenja ćelija.
Za one koji žele da smršaju, mango može pomoći i u tome zbog svog zasitnog efekta, niskog sadržaja kalorija i visokog sadržaja luteina, jedinjenja koje pomaže u eliminaciji toksina. Svež mango takođe sadrži kalijum, kalcijum i magnezijum.
Takođe je poznato da mango zahvaljujući visokom sadržaju vitamina B pomaže u održavanju memorije već i poboljšava raspoloženje.
Nekoliko studija je pokazalo da mango takođe može pomoći da bolje spavate, jer utiče na povećanje proizvodnje serotonina, ključnog neurotransmitera odgovornog za regulisanje ciklusa spavanja.
Ako je sve ovo dovoljno dobro, mango se takođe može smatrati saveznikom lepote. Bogat je vitaminom A i karotenoidima poput likopena, za koje se zna da stimulišu proizvodnju kolagena, ali što je još važnije, štite kožu od UV oštećenja dok je održavaju dobro hidratizovanom. Zbog sadržaja polifenola, odličan je antioksidans i bori se protiv slobodnih radikala koji uzrokuju prevremeno starenje, bore i opuštenu kožu.
Mango nudi mnoge zdravstvene prednosti koje ga čine dobrim dodatkom ishrani. Naravno, uvek treba dati prednost domaćem i svežem voću koje raste na našem tlu!
Izvor: Sensa.metropolitan.si
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!