S obzirom da živimo brzim tempom života, nismo uvek u prilici da odvojimo puno vremena za spremanje zdrave hrane. U nastavku ćemo da vam objasnimo kako da očas posla pripremite ukusan obrok sa malo kalorija, a koji će vas napuniti energijom. Bundeva pomešana ukusima bademovog putera, suvog grožđa i čija semenkama, zvuči preukusno zar ne?
Kuglice od bundeve
Sastojci:
- ½ šolje pirea od bundeve
- ½ šolje bademovog putera
- ¼ šolje javorovog sirupa
- kašičica začina za pitu od bundeve
- ⅓ šolje suncokret
- ⅓ šolje suvog grožđa
- 2 kašike čija semenki
Priprema:
Napravite pire od bundeve, a zatim dodajte malo bademovog putera, javorovog sirupa i mešajte dok smesa ne postane glatka. Zatim dodajete suvo grožđe, pepito i čija semenke, a kada to završite prekrijte folijom i ostavite u frižideru na dva sata. Nakon toga napravite kuglice. Ako želite da postignete slađi ukus možete da napravite premaz od cimeta i šećera.
Idealna zamena za puter od badema je puter od kikirikija. Umesto javorovog sirupa možete koristit med. Ukoliko niste ljubitelj suvog grožđa možete da dodate sušene brusnice, komadiće crne čokolade ili orašaste plodove.
Osim što ćete uživati u slatkišu bez krivice, unećete neophodnu količinu vlakana, vitamina A i magnezijuma. I ono što je najbolje od svega u ovoj poslastici mogu uživati i vegani. Preporučuje se da kuglice stoje u frižideru 3-5 dana, naravno mogu stajati u zamrzivaču mesecima i da ih jedete kada budete želeli.
BONUS VIDEO:
Izvor: Sensa
Šta vaša omiljena kafa govori o vama? Izbor otkriva da li ste pomirljivi, spontani ili proračunati
Dnevni horoskop za 27. april 2025: Blizanci su u nezgodnoj poziciji, Vodolija ima priliku da zablista
Ljudi koji kreću iz početka pod stare dane povlače 6 hrabrih poteza: Ne plaše se da razočaraju i budu smešni
Dnevni horoskop za 26. april 2025: Biku je glava u oblacima, Rak priželjkuje promene na ličnom planu
WMG fondacija podržala projekat Udruženja poslovnih žena za osnaživanje devojčica