Naše telo reaguje na svakodnevni stres, a jedan od ključnih elemenata toga je proizvodnja hormona kortizola. Ako smo predugo izloženi stresu, to ne samo da opterećuje naš nervni sistem, već može oslabiti i naš imunosistem, pa čak i negativno uticati na našu težinu. Srećom, postoji jednostavan za pripremu, prirodni napitak koji može pomoći u vraćanju ravnoteže u telo - a rečč je o koktelu kortizola!
Šta je kortizol i kako utiče na telo?
Kortizol je hormon koji proizvode nadbubrežne žlezde i koji je odgovoran za reakciju tela na stres. Kratkoročno, pomaže preživljavanju jer povećava nivo šećera u krvi i krvni pritisak, te stimulišući proizvodnju energije. Međutim, dugoročno - ako su nivoi kortizola konstantno visoki, to može doprineti gojaznosti, umoru i oslabljenom imunološkom sistemu. Takođe, možete da isprobate koktel koji bustuje novo kolagena.
Prednosti kortizol koktela
Ovo popularno piće od 3 sastojka je posebno osmišljeno da podstakne funkciju nadbubrežnih žlezda, smanji efekte stresa i podstakne hidriranje.
Glavne prednosti:
- Smanjuje efekte stresa: Prirodni sastojci u njemu mogu pomoći u regulisanju nivoa kortizola u telu.
- Podržava imuni sistem: Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina C, jača imuni sistem.
- Pomaže kod hidriranja: Zahvaljujući sadržaju elektrolita, nadoknađuje minerale izgubljene u telu znojem.
- Doprinosi gubitku težine: Uravnotežuje hormonske promene u telu izazvane stresom, tako da može podstaći zdrav gubitak težine.
Recept za kortizol koktel
Ovaj jednostavan i hranljiv napitak možete napraviti za kratko vreme, a čak se može piti svakog dana.
Sastojci:
- 1/4 kašičice prirodne soli (obezbeđuje natrijum, koji pomaže u hidriranju ćelija)
- 250 ml kokosove vode (sadrži elektrolite i kalijum, koji pomažu u hidriranju)
- 250 ml sveže ceđenog soka od pomorandže (bogat vitaminom C, pomaže funkciji nadbubrežnih žlezda)
- (Opciono: 1-2 kašike kokosovog mleka ako želite kremastiju konzistenciju)
Priprema:
Jednostavno pomešajte sastojke u čaši i konzumirajte ujutru ili posle treninga. Pored osvežavajućeg ukusa, piće takođe pruža energiju, što ga čini posebno korisnim na početku dugog i stresnog dana.
Kome se preporučuje?
- Oni koji su često izloženi stresu ili anksioznosti
- Oni koji žele da podignu imunski sistem
- Oni koji redovno vežbaju i kojima je potrebna odgovarajuća nadoknada elektrolita
- Oni koji žele zdravu alternativu zaslađenim gaziranim pićima
Na šta treba da obratite pažnju prilikom konzumiranja?
Iako kortizol koktel ima mnogo koristi, ne preporučuje se dodavanje previše soli jer može povećati krvni pritisak. Ako patite od visokog krvnog pritiska, bolesti bubrega ili Kušingovog sindroma, trebalo bi da se konsultujete sa stručnjakom pre nego što uključite ovo piće u ishranu.
Kortizol koktel nije čudotvorni napitak, ali jeste odličan prirodni napitak koji može pomoći u upravljanju stresom, hidriranju tela i podizanju imunosistema.
BONUS VIDEO:
