Voće bogato vlaknima i vitaminima može značajno poboljšati vaše zdravlje i vratiti energiju, a redovna konzumacija određenih vrsta obogatiće zdravu ishranu.
Kruška
Kruška je veoma bogata vlaknima, što čini da se osećate sitim i smanjuje apetit. Nemojte skidati koru sa kruške jer su u njoj sva potrebna vlakna. Ovo voće sadrži dva antioksidansa neophodna za mršavljenje, katehin i flavonoid, koji sprečavaju zadržavanje tečnosti i eliminišu toksine i masti iz organizma. Ubacivanje krušaka u redovnu ishranu reguliše holesterol i smanjuje mogućnost dobijanja koronarnih bolesti i dijabetesa.
Pomorandža
Vrednost kalorija u pomorandži je mala, a sadrži dosta korisnih supstanci, što nam pomaže da zaboravimo na glad neko vreme tokom dijete. Stalnim konzumiranjem pomorandži naše telo se hidrira i smanjuje količinu kalorija koje dnevno unosimo.
Banana
Rastvorljiva vlakna iz ovog voća smanjuju apetit, a ako često jedete banane za doručak to vam može poboljšati imuni sistem i stanjiti struk. Bananu treba jesti posle napornog treninga kako biste obnovili energiju, a kombinacija banane i čokolade savršena je užina za svakog sportistu.
Kokos
Kokosov orah će pomoći da ubrzate metabolizam, kao i da se osećate siti. Ovu ukusnu voćku možete uključiti u ishranu tako što je možete iseckati i dodati u salatu ili kari. Poznata, čudesna namirnica za mršavljenje jeste i kokosovo ulje pomoću koga možete lako izgubiti kilograme.
Jabuke
Ne samo da vam vlakna iz jabuka smanjuju apetit, već ovo voće ubrzava metabolizam i dovodi do brzog gubitka težine. Takođe, jabuke su dobre i za zdravlje srca i imunog sistema. Poznat je i napitak od vode, jabuke i cimeta koji pomaže da lako i brzo izgubite kilograme.
Izvor: Lisa
ODGOVORITE SAMO NA JEDNO PITANJE KADA POSTAVLJATE CILJEVE: Shvatićete da postoji više puteva do onoga što želite
3 ZNAKA HOROSKOPA PRATI LJUBAVNA SREĆA 23. NOVEMBRA: Tranzit Meseca i Merkura im donosi slobodu i nov pogled na partnera
AMAZON NOVI PARTNER TELEKOMA: Svetski, a naš!
5 ZNAKOVA DA U ŽIVOTU PRISTAJETE NA MANJE NEGO ŠTO ZASLUŽUJETE: Nezadovoljstvo će ugušiti vaše darove - izađite iz senke
9 KORAKA DA PREBOLITE RASKID: Prestanite da ga pratite na društvenim mrežama!