Umesto projinog brašna, iskoristite ovsene pahuljice - sjajnu namirnicu koja podstiče varenje i mršavljenje. Donosimo vam recept za jelo koje je oduševilo 13 miliona ljudi. Možete ga jesti za doručak ili večeru, a jedna od najboljih stavri je što ne sadrži puno kalorija i može vam pomoći da smršate.
Sastojci:
- 85 grama ovsenih pahuljica
- 200 ml toplog mleka
- 1 kašika maslinovog ulja
- 1 kašika sira
- 2 jaja
- so, crni biber, kumin
Priprema:
U posudu sipajte ovsene pahuljice i prelijte ih toplim mlekom. Mešajte oko 2 minuta da se sjedini i da pahuljice upiju mčleko. Dodajte u smesu sir, jaja, kumin, biber i so. Ručno mutite sastojke dok ne dobijete jedinstvenu i glatku smesu.
Tiganj podmažite sa maslinovim uljem i sipajte u njega dobijenu kašu. Stavite da se kuva na blagoj vatri i obavezno poklopite tiganj. Kada kaša krene da raste, ostavite je da naraste do vrha poklopca, a zatim otvorite i ona će se splasnuti. Okrenite dobijeno jelo na drugu stranu da se zapeče oko 1 minut. Zatim poslužite jelo dok je toplo.
Možete ga jesti uz šolju jogurta ili čašu kiselog mleka.
Pogledajte postupak pripreme korak po korak u foto galeriji!
Izvor: Sensa