Svi znamo da je raznovrsna ishrana ono što treba da praktikujemo svakog dana. Nekada nemamo mnogo vremena za pripremu obroka, a često nam zafale ideje, pa posegnemo za prvim što nađemo u frižideru.
Smuti je odlično rešenje za zdrav obrok jer sami pravite svoje kombinacije namirnica, u skladu s tim šta volite da jedete. Najbolje je mešati voće i povrće, jer su riznica vitamina, minerala i vlakana. Kao dodatak mogu se koristiti različite semenke, orašasti plodovi, zdravi puteri, jogurti ili proteini u prahu.
U videu pogledajte kako brzo i jednostavno možete napraviti smuti za doručak ili kao zdrav obrok za oporavk tela nakon treninga.
Izvor: Sensa