Priroda graciozno prelazi iz jedne sezone u drugu. Ljudima to nije uvek lako, pogotovo kod prelaza zime u proleće.
Budući da priroda izlazi iz hladne, vlažne i tamne zime te ulazi u nežno i vlažno proleće, prolećna sezona često uzrokuje tromost i težinu zbog kaphe koja se obično akumulira tokom kasne zime.
Sezona kaphe započinje vlažnim i hladnimvremenom u martu, a završava vlažnim i toplim vremenom u maju i junu.
S obzirom na to da je sezona proleća ujedno i sezona kaphe, ta se doša može dodatno pogoršati i stvoriti bolesti.
Ayurveda nas uči da je ključ ravnoteže i zdravlja usklađivanje s prirodom i njenim ritmom godišnjih doba.
Stoga je ayurvedska preporuka za proleće pratiti rutinu koja će nam pomoći da postupno uravnotežimo kapha došu na telesnom i mentalnom nivou.
Zdravlje možemo zaštititi i prepoznavanjem zajedničkih znakova i simptoma kapha neravnoteže.
Znakovi i simptomi neravnoteže kaphe
Blagi znakovi i simptomi obično se javljaju u ranoj fazi akumulacije kaphe koja započinje krajem zime.
Oni se mogu pojaviti i nestati u kratkom vremenu i relativno ih je lako ispraviti.
Veće neravnoteže uopšteno su rezultat dugotrajnog pogoršanja kaphe u tkivima i često su hronične.
1. Znakovi neravnoteže kaphe u disajnom sistemu
Začepljenost u sinusima, grlu ili prsima, prehlade, polenska groznica, kašalj, prekomerno nakupljanje sluzi, curenje iz nosa.
Simptomi ozbiljne neravnoteže: hronične infekcije sinusa, ozbiljna začepljenost sinusa, cistična fibroza.
2. Znakovi neravnoteže kaphe u probavnom sustavu
Neugodan osećaj punoće u želucu, mučnina, osećaj težine, slab apetit, slatki ukus u ustima, probavne smetnje, spor metabolizam, teška, masna, bleda ili lepljiva stolica.
Simptomi ozbiljne neravnoteže: dijabetes, krv ili gnoj u stolici.
3. Mentalni znakovi neravnoteže kaphe
Osećaj letargije, melanholija, maglovit um, tromost, pospanost, sklonost preteranom spavanju, lenjost, osećaj nepokretnosti, nedostatak interesa ili motivacije u životu.
Simptomi ozbiljne neravnoteže: depresija, emocionalna neosetljivost, prepuštanje porocima.
4. Nervni sistem, koža, mišići i masno tkivo
Zagušenost limfe, natečene limfne žlezde, blaga i povremena hipertenzija, debljanje, osip, svrab, bledilo, hladni znoj, smanjeno znojenje, gubitak snage, stvaranje lipoma.
Simptomi ozbiljne neravnoteže: stagnacija krvi, proširene vene i duboka venska tromboza, otvrdnjavanje krvnih sudova, jaka hipertenzija, visoki holesterol, edemi, kongestivno zatajenje srca, leukemija, stvaranje malignih masnih tumora kao što su liposarkomi.
5. Ostali simptomi i znakovi neravnoteže kaphe
Zadržavanje vode, gljivične infekcije, pojačano mokrenje, nizak libido, povećana prostata, produžen menstrualni ciklus, oticanje i ukočenost u zglobovima.
Proleće - uklonite višak kaphe iz tela
Simptomi ozbiljne neravnoteže: žučni kamenci, kalcifikacije, povećana slezena, povećana jetra, glaukom, gušavost, gangrena, fibroidni tumori, neurofibromatoza, endometrioza, cistični jajnici.
Kako uspostaviti ravnotežu kaphe:
Prolećna sezona prirodno je vreme za uklanjanje viška kaphe iz tela.
Sezonski prikladna ishrana i primereni životni stil u ovom razdoblju uveliko nam mogu pomoći da se vratimo prirodnoj ravnoteži kada se kapha već počela gomilati.
Ako ste kapha telesni tip, u ovo vreme treba posebno da pazite na ravnotežu svoje doše i slijediti savete i uputstva za njen balans.
Ayurvedski saveti za kapha sezonu:
Tokom proleća važno je dati prednost oporoj i gorkoj hrani.
Kuvano zeleno lisnato povrće je gorko, a mahunarke imaju adstringentno svojstvo. Jaki začini poput kajenske paprike i đumbira posebno su dobri.
Sirovi med pomaže da se rastopi kapha i ukloni se iz sistema te je idealan dodatak u ishrani.
Koristite lekovite začine poput đumbira i kurkume te domaću ayurvedsku ćurnu (mešavinu začina) za kapha došu kako biste podstakli metabolizam i probavu.
Jedite hranu koja je po prirodi topla, lagana i suva.
Takođe je korisno piti tople ili vruće napitke i izbegavati ledene napitke i hladnu hranu.
Vreme kapha doše je od 6 do 10 sati ujutru i od 18 do 22 sata uveče te je u to vreme probava usporena i slabija. Pobrinite se da ručak bude najveći obrok, a izbegavajte teške obroke u satima kaphe.
Povećajte agni (probavnu vatru) i stimulišite apetit čajem od svežeg đumbira, zaslađenog s malo meda, između obroka.
Umesto čaja možete pripremiti komadiće kiselkastog đumbira - sveži đumbir narežite na male komadiće, dodajte prstohvat soli te prelijte svežim sokom od limuna. Uzimajte po 1 kašičicu 10-ak minuta pre jela.
Ayurveda preporučuje mirise poput eukaliptusa, kadulje i ruzmarina za osveženje i energizovanje kapha doše.
Takođe se preporučuje dnevna suva masaža poznata kao garshana.
Proleće je takođe idealno vreme da započnemo ili poboljšamo svoju rutinu vežbanja.
Kad je kapha energizirana, donosi veliku snagu i izdržljivost te nam daje energiju za uživanje u ovoj divnoj sezoni koja donosi čudo novog rođenja.
Izvor: Alternativa za vas