Ukoliko želite da živite zdravo i da budete dugovečni, sve što je potrebno da uvedete u svoju dnevnu rutinu je svakodnevna kratka šetnja od 20 minuta.

Lekovita meditacija za žene u menopauzi: 3 načina da se oslobodite stresa, tuge i nervoze

Naučna istraživanja potvrdila su da svakodnevna kratka šetnja kao deo rutine može da smanji rizik od dijabetesa, ali i drugih hroničnih bolesti. Ova vrsta fizičke aktivnosti, iako ne iziskuje veliki napor, doprineće sagorevanju kalorija, ubrzavanju metabolizma ali i boljem raspoloženju.

Izvor: Lovesensa