Ako ste već zbunjeni savetima o tome kako poboljšati kvalitet života i zdravlje i svi vam se čine prekomplikovanim i neostvarivim, stiže rešenje.

BrightSide je napravio listu veoma jednostavnih (iako možda pomalo čudnih) navika koje nije teško usvojiti, a koje bi vam mogle i te kako poboljšati kvalitet života i produžiti život.

Najbolje vreme za spavanje je od 22 sata do 6 sati

Kineski doktori razvili su čitav sistem koji objašnjava zašto je idealno vreme za spavanja upravo u periodu od 22 sata do šest sati ujutro.

Prema njima, organizam se čisti od toksina i virusa od 21 do 23 sata.

Jetra se obnavlja od 22 sata do jedan sat ujutro.

Nastavak teksta pročitajte OVDE!