Napadi glavobolje mogu se sprečiti vitaminom B2, kog ima u cerealijama, pivskom kvascu, suvim kajsijama, surutki.
Pretpostavlja se da ovaj vitamin popravlja aktivnost delova ćelija u kojima se proizvodi energija.
Ukoliko glavobolja nastane zbog stezanja krvnih sudova, delovaće niacin koji možete naći u integralnom pirinču, grašku, zelenom povrću, ribi i tunjevini.
Izvor: Lovesensa
Idealno vreme za spavanje u borbi protiv crnih misli
Raniji odlazak na spavanje pomaže kod terapije depresije i anksioznosti, otkriva novo istraživanje objavljeno 4. decembra 2014. godne u časopisu "Kognitivna terapija i istraživanje".
Za potrebe ovog istraživanja razvijena je skala takozvanih "jutarnjih" i "večernjih" tipova od ukupno 5 stepeni - definitivno jutarnji, umereno jutarnji, ni večernji ni jutarnji, umereno večernji i definitivno večernji tip - koji odlaze na spavanje u vreme po skali od 22h uveče (najranije) pa sve do 05h ujutru (najkasnije). Istraživanje je pokazalo da osobe koje odlaze na spavanje kasnije imaju češće negativne misli i sklonost brigama nego oni koji se rano spreme za krevet.
Ponavljanje negativnih misli istraživači, inače, definišu kao uporno negativno usredsređivanje na probleme i doživljaje koje osoba ne može da kontroliše. Često se povezuje i sa depresijom, ali i sa opsesivno-kompulsivnim poremećajima.
"Terapija koja se najlakše može prepisati svima koje muče negativne misli, a ne košta ništa, jeste upravo briga o redovnom spavanju i to u odgovarajuće doba noći", kaže istraživač Džejkob Nota sa Univerziteta Binghamton koji je učestvovao u ovoj studiji.
"Proučavanje veze između smanjenog broja sati spavanja i različitih psihopatoloških pojava već je pokazalo da tretman snom na klinici smanjuje simptome", kaže njegova koleginica na projektu Meredit Koulz. "Ako se naši nalazi potvrde, biće ovo potpuno novi pravac u lečenju osoba sa depresijom i anksioznošću."
Izvor: Lovesensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!