Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Dipak Čopra otkriva kako da se borimo protiv bolesti: 6 načina da aktivirate gene za dobro zdravlje

Geni nisu naša biloška sudbina jer određenim promenama u načinu života možete uticati na njih i aktivirati ih u borbi protiv oboljenja. Evo kojih 6 navika treba da usvojite po savetu Dipaka Čopre...

  Izvor: Foto: Shutterstock

dipak-copra-otkriva-kako-da-se-borimo-protiv-bolesti-6-nacina-da-aktivirate-gene-za-dobro-zdravlje4
Izvor: Foto: Unsplash/ Sage Friedman

5. Optimalna ishrana

Ključ za optimalnu ishranu je favoriziranje raznih svežih, celovitih namirnica (uključujući obilje povrća, začina, voća i biljaka) – dok se eliminiše rafinirana, prerađena hrana, koja je lišena vitalnih hranjivih materija i sadrži mnogo šećera, veštačkih sastojaka i drugih štetnih hemikalija.

Prerađena hrana glavni je izvor hronične upale koja je temeljni uzrok mnogih ozbiljnih bolesti. S druge strane, celovite, sveže namirnice smanjuju upalu i daju telu vredne vitamine, minerale i vlakna. Evo još nekoliko smernica koje će osigurati da vaš izbor hrane optimizuje vaš genetski izraz i zdravlje:

  • Jedite organsku hranu kad god je to moguće
  • Jedite lokalno gajeno sveže sezonsko povrće i voće
  • Jedite samo kada ste gladni i uživajte u razumnim količinama

Takođe, obratite pažnju na to kako se osjećate kad pojedete određenu hranu. Ako se osećate energično i radosno, to je znak smanjenja upale. A kada se osećate letargično, nemirno ili razdraženo nakon jela, to je znak da ono što jedete povećava upalu.

Povezane vesti

6. Uzemljenje

Sećate li se kada ste poslednji put šetali, osjtili talas energije i dobrobiti dok ste se povezivali sa zemljom pod nogama? Sada postoje naučne studije koje pokazuju da ovaj čin uzemljenja ima velike prednosti za vaše zdravlje, što uključuje:

  • Olakšanje stresa
  • Smanjenu upalu
  • Ublažavanje bola u mišićima
  • Poboljšanu cirkulaciju i poboljšanu kožu

Svaki živi organizam, uključujući i ljudska bića, ima biopolje, koje je elektromagnetsko polje. Kada vaša bosa stopala dodiruju zemlju, koja je takođe elektromagnetska, negativni joni iz zemljine površine ulaze u vaše telo kako bi ispraznili mnoge nesparene pozitivne jone (ili slobodne radikale) koje ste akumulirali iz života u savremenom svetu.

Ti slobodni radikali se pojavljuju zbog redovnog izlaganja toksinima iz okruženja, teškim metalima, zračenju i hemikalijama u hrani. Slobodni radikali su povezani sa bolešću, upalom i ubrzanim starenjem.

Kada hodate bosi po pesku, zemlji ili travi, lekovite moći Zemlje neutrališu slobodne radikale i nadopunjuju vašu energiju. Uzemljenje je jednostavna, prijatna praksa i sve što treba da učinite jeste da dotaknute zemlju kad god i koliko god možete.

Izvor: Atma

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Lični razvoj