U ovom užurbanom životu, najbrža opcija za ispunjavanje apetita bila bi brza ili prerađena hrana. Međutim, ova navika može smanjiti nivo energije na ekstremno nizak nivo.
Osećaćete se iscrpljeno i patićete od niskog nivoa energije tokom dana, što će biti prilično vidljivo ljudima sa kojima radite. Teško ćete obavljati obaveze i postepeno one će se sve više povećavati.
Dakle, za zdravu promenu, trebali biste pokušati nabaviti svežu, živu, bogatu i hranjivu hranu. Konzumacija raznog povrća pružiće vam dodatni podsticaj energije koji će vas održavati svežim i energičnim tokom celog dana.
Osetićete ceo novi talas energije i bićete u skladu sa Univerzumom. Budićete se optimistični i uspeh će vam lako dolaziti.
Evo spiska od 10 namirnica koje će povećati vaše vibracije:
1. Zeleno povrće
Povrće poput spanaća, zelene salate, rukole, blitve, zasićeno je prirodnom energijom.
Kada ga jedete, konzumirate sunčevu energiju.
2. Sveže bobice
Bobice su bogate antioksidansima i sadrže malo šećera.
Imaju svojstva koja će pomoći vašem telu da izgradi jači imuni sistem.
3. Klice
Ako želite zdravo da se hranite, treba da jedete mnogo klica. Obogaćene su proteinima i enzimima, imaju izvrstan ukus i lako se uzgajaju u vašoj kuhinji.
Takođe, klijanje povećava hranjivu vrednost u žitaricama i semenkama, tako da vaše telo može dobiti sve te neverovatne stvari.
4. Sveže bilje
Sveže bilje našoj hrani dodaje ukusne i autentične ukuse, a sva ona imaju različita lekovita svojstva.
Pokušajte začiniti svoje omiljeno jelo nekim svežim začinskim biljem ako imate priliku.
5. Začini
Ah, šta može učiniti vaš obrok savršenim ako ne neki živi začini!
Začini poput kurkume, klinčića i cimeta vašoj hrani dodaju boje i ukus, a sadrže i neka delotvorna lekovita svojstva.
6. Grašak i mahunarke
Grašak sadrži proteine, ugljene hidrate, vitamine i gvožđe, koji mogu učiniti čuda za vaše telo kada se konzumira redovno.
Oni su uglavnom hranjivi divovi kada je u pitanju zdrava hrana.
7. Semenke i orašasti plodovi
Sirovi orašasti plodovi i semenke bogati su proteinima i zdravim mastima, što se pokazalo neophodnim za razvoj vašeg mozga i tela.
8. Plavo – zelene alge
Plavo-zelene alge poput Chlorelle i Spiruline doslovno su pune hranjivih materija i mogu podići nivo vibracije. Možete napraviti i smuti od njih.
Ako je ukus previše intenzivan, možete ih konzumirati i u obliku tableta.
9. Fermentirana hrana
Fermentirane namirnice kao što su kimchi i kiseli kupus pune su dobrih bakterija koje su u stanju izlečiti vašu energetsku krizu i loše zdravstveno stanje.
10. Čajevi
Čajevi su antioksidansi, antidepresivi i imaju mnoga dodatna svojstva korisna za vaše zdravlje.
Nadalje, za biljne čajeve poput pasiflore, valerijane i kamilice dokazano je da deluju smirujuće i olakšavaju stres.
Izvor: Atma