Za zdravlje je veoma važno da se iz tela redovno izbacuju toksini. U telu postoji mnogo sistema, organa i žlezda zaduženih za uništavanje toksina. Mnogi od njih mogu biti zapušeni, pa zbog toga nisu u mogućnosti da očiste telo.
Limfni sistem je jedan od najvažnijih, on pomaže da se otrovi izbace iz tela, ali kod mnogih ljudi ovaj sistem ne funkcioniše kako treba. Razlog za to je veliki unos prerađene hrane, nedostatak fizičke aktivnosti itd.
Ovo su simptomi koji ukazuju da morate da očistite svoj limfni sistem:
- Poremećaj probavnog sistema
- Česte glavobolje
- Sinusne infekcije
- Višak kilograma
- Hronični umor
- Artritis
- Kožne bolesti
Predstavljamo vam 10 načina da očistite limfni sistem:
Fizička aktivnost
Da biste imali zdrav limfni sistem, morate da vežbate. Počnite nekim laganim vežbama i povećavajte interzitet vremenom.
Alternativni načini lečenja
Masaža limfne drenaže je ono što možete sebi da priuštite. Ona će povećati cirkulaciju limfe i ukloniti višak tečnosti, masti i toksina iz ćelija. Akupunktura je takođe delotvorna.
Tuširanje kombinacijom tople i hladne vode
Kada se tuširate kombinacijom tople i hladne vode, vi masirate krvne sudove iznutra.
Koristite suvo čišćenje
Trljajte kožu četkom 10 minuta. Onda se istuširajte kombinacijom tople i hladne vode.
Pijte čistu vodu
Ako hoćete da izbacite otrove iz tela pijte dosta vode. Do 12 čaša dnevno, kao i limunadu bez šećera.
Izbegavajte usku odeću
Uska odeća sprečava pravilnu cirkulaciju limfe kroz telo, što dovodi do nakupljanja toksina.
Dišite duboko
U našem telu ima 3 puta više limfe u odnosu na krv, a da pri tome nema organa koji bi limfu pumpao kroz telo. Telu ćete pomoći ako duboko dišete. To će transportovati toksine u krv, pre nego što ih jetra očisti.
Jedite hranu koja pospešuje protok limfe
Jedite sirovu hranu ispunjenu hranljivim sastojcima: Plodovi koji sadrže manje šećera, lan, lisnato zeleno povrće, avokado, čia seme, beli luk, brusnicu, orahe...
Izbegavajte hranu koja zapušava limfne sisteme
Tu spadaju: veštački zaslađivači, proizvodi od soje, mesne prerađevine, so, šećer i proizvodi od šećera.
Pijte čajeve koji poboljšavaju protok limfe
Čaj od peršuna, ehinacee, ruzmarina i majčine dušice.
Izvor: Stil
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!