Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

KORONA virus - važni minerali za jačanje imuniteta: evo koja HRANA sadrži gvožđe, kalcijum i magnezijum

Gvožđe, aklcijum i magnezijum za snažan imunitet - evo koju hranu treba jestu tokom epidemije korona virusa!

  Izvor: Foto: Shutterstock

Za zdrav imunitet neophodno je unositi minerale kroz ishranu, a u epidemiji korona virusa važno je da svojim zdravim navikama svakodnevno jačamo imunitet.

Kao važne sastojke ljudskog organizma, minerale je potrebno redovno unositi kroz ishranu.

Zbog češćeg držanja dijeta, disbalansahormona ili menstrualnog ciklusa, žene češće imaju problem sa nedostatkom ovih neophodnih nutrijenata.

Povezane vesti

Zbog toga je potrebno češće proveravati njihov unos i nadoknaditi nedostatak.

Gvožđe

Mineral neophodan za imunitet i normalan rad organizma. Obilna menstruacija i tip ishrane mogu da utiču na nivo gvožđa u krvi.

Ženama u perimenopauzi treba 27 miligrama gvožđa dnevno. Kada ono fali, dolazi do anemije, koja se manifestuje umorom, kratkim dahom, srčanim aritmijama i gubitkom kose.

Preporučuju se jaja, brokoli, cvekla, spanać, pileća džigerica i hrana bogata vitaminom C, jer on pospešuje apsorpciju.

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Lični razvoj