Da li CINK pomaže u sprečavanju korona virusa: evo šta treba da znate ako uzimate suplemente

Kao što svi znamo, ključna stvar u prevencijikoronavirusa jeste socijalno distanciranje i pojačana lična higiijena (češće pranje ruku i izbagavanje dodirivanja lica), piše Lovesensa.

Godinama se cink preporučuje kao pomoć pri lečenju raznih prehlada u cilju jačanja imuniteta, ali ne postoji nijedno naučno ispitivanje koje je dokazalo da cink može da spreči korona virus.

Cink je važan mineral u ljudskom organizmu koji je potrebno svakodnevno unositi preko ishrane. Nekontrolisano uzimanje cinka putem suplemenata može imati toksično dejstvo po vaš organizam.

PageBreak

Simptomi koji se javljaju kod previsokognivoacinka u telu su: mučnina, oslabljeno čulo mirisa, povraćanje, bol u stomaku, deidratacija organizma, nesvestica i anemija.

Ukoliko imate nedostatak cinka ili vam je imunitet značajno oslabljen, cink možete uzimati putem dodatka ishrani, ali samo uz konsultaciju sa stručnjakom.

Cink je dobar za imunitet, pa ga treba redovno uzimati iz hrane, a namirnice koje sadrže najviše cinka su: morski plodovi, riba, lagumi, semenke, meso, orašasti plodovi, mlečni proizvodi, jaja, žitarice od celog zrna, crna čokolada, povrće (krastavci, zelena salata, masline, luk, grašak, spanać, paradajz, brokoli, kupus, kelj, beli luk) i voće (avokado, banane, kivi, jagode, breskve).

Dnevna doza cinka preporučena za muškarce je 11 mg, a za žene 8 mg. Trudnice i dojilje treba da unesu više cinka, oko 11 do 12 mg dnevno.

Izvor: Lovesensa