Da li je zdravo jesti ZAMRZNUTO POVRĆE: evo gde morate da budete posebno oprezni

Kako na zdravlja utiče konzumiranje zamrznutog povrća!

Izvor: Foto: Shutterstock

Kada kupujete zamrznuto povrće, uvek je važno da proverite deklaraciju na pakovanju.

Iako je većina smrznutog povrća bez aditiva i konzervansa, mogu sadržati dodatni šećer ili so. Takođe, pakovano zamrznuto povrće može sadržati razne sosove, dodatke ili pojačivače ukusa, dodatnu kočličinu natrijuma, masti i kalorija.

Ako želite da izgubite kilograme, onda je važno da konumirate čisto zamrznuto povrće bez visokokaloričnih umaka. Osobe koje imaju visok pritisak, trebalo bi da izbegavaju povrće sa visokim udelom natrijuma i soli.

Konzumiranje zamrznutog povrća može biti sjajan način da unesete hranljive materije u svoju ishranu, uključujući vlakna, antioksidante, vitamine i minerale.

Ipak, prednost uvek dajte svežem i tek ubranom povrću ako želite da iskoristite sve blagodeti ovih zdravih namirnica.

Povrće u ishrani smanjuje rizik od srčanihoboljenja, karcinoma, dijabetesa tipa 2 i mnogih drugih oboljenja.

Izvor: Lovesensa