Šta se dešava u telu kada pojedete 1 nektarinu dnevno - voće koje čuva zdravlje na 3 fronta!

Nektarine pripadaju porodici ruža (lat. Rosaceae), baš kao i breskve, kruške, kajsije i šljive.
Vrlo su slične breskvama, kako izgledom i ukusom, tako i po pitanju zdravstvenih dobrobiti.
Premda mogu varirati u boji – od bele do intenzivno žute i crvene, sve su podjednako zdrave.
Ove slatke i sočne kraljice leta bogate su antioksidantima i vitaminomC, koji štite organizam i ćelije od delovanja slobodnih radikala.
Nektarine su siromašne kalorijama – jedna srednja voćka sadrži svega 62 kcal.
Zato su idealno voće za vruće letnje dane, kada želite zasijati u kupaćemkostimu.
Konzumacijom nektarina poboljšaćete probavu, sačuvati zdravlje srca i vid, ali i ojačati imunitet.
Takođe, ovo voće može smanjiti rizik od karcionama, jer je bogato lekovitim polifenolima za koje je dokazanod a pozitivno utiču na prevenciju rakadojke.
3 dobrobiti nektarina na zdravlje organizma:
1. Čuvaju zdravlje vašeg vida
Vitamin A kojim obiluju nektarine presudno je važan za zdravlje očiju – njegov manjak može dovesti do noćne slepoće, oslabljenog vida i suvoće očiju.
Osim vitamina A, ove sočne voćke sadrže i lutein i zeaksantin, biljne pigmente koji igraju ključnu ulogu u prevenciji očnih bolesti.
Ti karotenoidi štite od katarakta i makularne degeneracije, koja sve češće pogađa stariju populaciju.