3 dobra razloga da svakog dana pojedete 1 nektarinu: voće koje čuva zdravlje i vitku liniju

Šta se dešava u telu kada pojedete 1 nektarinu dnevno - voće koje čuva zdravlje na 3 fronta!

Izvor: Foto: Shutterstock

Vrlo su slične breskvama, kako izgledom i ukusom, tako i po pitanju zdravstvenih dobrobiti.

Premda mogu varirati u boji – od bele do intenzivno žute i crvene, sve su podjednako zdrave.

Ove slatke i sočne kraljice leta bogate su antioksidantima i vitaminomC, koji štite organizam i ćelije od delovanja slobodnih radikala.

Nektarine su siromašne kalorijama – jedna srednja voćka sadrži svega 62 kcal.

Zato su idealno voće za vruće letnje dane, kada želite zasijati u kupaćemkostimu.

Konzumacijom nektarina poboljšaćete probavu, sačuvati zdravlje srca i vid, ali i ojačati imunitet.

Takođe, ovo voće može smanjiti rizik od karcionama, jer je bogato lekovitim polifenolima za koje je dokazanod a pozitivno utiču na prevenciju rakadojke.

3 dobrobiti nektarina na zdravlje organizma:

1. Čuvaju zdravlje vašeg vida

Vitamin A kojim obiluju nektarine presudno je važan za zdravlje očiju – njegov manjak može dovesti do noćne slepoće, oslabljenog vida i suvoće očiju.

Osim vitamina A, ove sočne voćke sadrže i lutein i zeaksantin, biljne pigmente koji igraju ključnu ulogu u prevenciji očnih bolesti.

Ti karotenoidi štite od katarakta i makularne degeneracije, koja sve češće pogađa stariju populaciju.