ČUVENI RUSKI LEKAR OTKRIVA - KAKO SMRŠATI BEZ DIJETE: Budite vitki uz jednostavan način ishrane

Pozanti ruski lekar Sergeja Bubnovski otkriva tajnu - Kako da smršate i budete vitki godinama!

Izvor: Foto: Youtube/Printscreen

Plivanje bez stajanja barem kilometar i po ili dva kilometra.

Po meni dijetabilo koje vrste (ako se izuzne ona za dijabetičare ili srčane bolesnike ili dijeta posle operacije) je štetna, jer prvo izgubite mišićnu masu pa tek onda krene salo polako da nestaje.

Zbog toga je neophodno da se hranimo pravilno kako ne bi došlo do određenih bolesti koje nosi i neuhranjenost.

Pravila dobre ishrane po doktoru Bubnovskom:

1. Jedite prirodnu hranu koja nije obrađena: voće i povrće, koštunavo voće, jaja, žitarice, ribu, mleko, sir, zečetinu i piletinu.

2. Odbijajte konzervirane proizvode

3. Pravite jelo koje sadrži samo 2 do 3 različita sastojka (Hranite se jednostavno i doživećete stotu)

4. Izbegavajte so i šećer, zamenite ih začinima. So zamenite sokom od limuna ili soja sosom, a šećer voćem ili medom.

5. Izbegavajte alkohol, naročito uz obrok. Vino i voda, konzumirani zajedno sa hranom, akumuliraju se u digestivnom traktu i rastvaraju enzime koji su neophodni pri razgradnji hrane. Ako popijete čaj nakon jela to će dovesti do debljanja. Umesto deserta bolje je da pojedete lubenicu ili jabuku.

6. Prestanite da pijete kafu i videćete kao ćete biti puni energije. Zabuna nastaje kada popijemo kafu i dobijemo nalet energije, ali nakon par sati osećamo slabost i glavobolju. Slične simptome imaju i narkomani kada kriziraju od droge.

Izvor: Stil