Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

5 JUTARNJIH RITUALA ZA SREĆAN I ZDRAV POČETAK DANA: Ispunite svoja jutra divnim aktivnostima

Od jutarnjih rituala do svesnog dana! Svoje rituale za sreću, zdravlje i bolju produktivnost otkriva nam Mr sci.ph Ivana Gojković, Health Coach!

  Izvor: Foto: Shutterstock

Promena…reč koja u mnogima budi nelagodnost. Svi želimo promenu, ali napraviti prvi korak ka istoj nije lako.

Prvi korak je i najteži, jer je to upravo onaj momenat kada predajemo kontrolu.

Većina ljudi najveću grešku pravi upravo na ovom koraku. Jedno je imati volju i želju da nešto menjamo i upustiti u to. Ali naivno je očekivati da se promena dogodi, a da se ništa ne promeni, piše Mr sci.ph Ivana Gojković, Health Coach za portal Healthy Mood.

emocionalna-glad
Izvor: Foto: Privatna arhiva

Nemoguće je zadržati delove starog, dok dopuštamo novom da uđe u naš život.

Onog momenta kada smo doneli svesnu odluku da se pustimo u nepoznato, šta promena nosi, najbolje je da širom raširimo ruke, zatvorimo oči ako je potrebno i sa puno poverenja i radosti uplovimo u more mogućnosti koje Novo donosi.

Promena zahteva poverenje u proces, investicijuvremena i našu sposobnost da se na dnevnom nivou motivišemo. Promena se ne događa preko noći. Promena se ne događa sama od sebe.

,Da li je uvek lako upustiti se u promenu? Nije.

Ali to je način gde se prepuštamo toku života i gde rastemo. A nije li upravo to smisao?

Da danas budemo bolji od nas kakvi smo bili juče.

Promenom obnavljamo energiju, podstičemo život u našim žilama i stičemo nova iskustva.

Da bi pričali o promeni ne moramo uvijek fokus stavljati na “krupne stvari”, možemo krenuti i od onih malih. Ali, i najmanja promena u našem bioritmu nas vodi ka velikim rezultatima.

Pročitajte još:

ZNAKOVI KOJI OTKRIVAJU EMOCIONALNU GLAD: Da li hranite svoje telo ili emocije?

3 NAČINA DA SE ODBRANITE OD BOLESTI: Evo kako da u potpunosti ojačate svoj IMUNITET

3 NAČINA DA OČISTITE TELO OD TOKSINA: Kako da vratite telo u balans i sačuvate zdravlje

Zato želim da baš danas pričamo o jednoj takvoj, naizgled maloj, a opet tako velikoj promeni, o uvođenju jutarnjihrituala.

Ritual - reč koja je u tako uskoj vezi sa ženskim principom. Vreme je da reči obaveze, TO DO LIst, zadatke, rutine zamenimo mnogo suptilnijom rečju RITUAL. Ta čarobna reč koja nas podstiče na čarobne aktivnosti i promjene.

Ne poznajem nijednu osobu koja se budi namrštena, mrzovoljna i nesrećna. Tek malo kasnije neke to postaju.

U prvim trenucima po buđenju, sve dok ne stupi na snagu naš Logički Um, Kreativni Um je gospodar.

Prvih sat vremena nakon buđenja mi postavljamo temelje predstojećeg dana.

Da li ćemo to uraditi svesno, ili ćemo ploviti jutrom kroz žurbu, galamu, potpuno nesvesni da su to trenuci u kojima podešavamo našu energiju za ceo dan, naš je izbor.

Jutro je vreme kada treba da se posvetimo sebi. Ne porukama na telefonu, vestima, televizoru, novinama, mejlovima. To je naše vreme, vreme kada treba da radimo na jačanju svoje kreativne energije, ne bi li povećali vitalnost, vratili život u svaku ćeliju svoga bića, ne bi li odali počast svom telu, ne bi li poboljšali naše raspoloženje, produktivnost i koncentraciju.

Tek tada, kada podesimo našu energiju, spremni smo za dan.

U životu svakog od nas postoje jutra u kojima je teško sve ovo isplanirati i sprovesti, hajde da se baziramo na ona jutra kada to zaista možemo.

Mnogo je načina da ispunite svoja jutra divnim aktivnostima, delim sa vama mojih 5 jutarnjih rituala, možda vas mogu inspirisati.

1. Osigurajte svojih sat vremena nakon buđenja

Jedna od najvećih grešaka koju sam godinama pravila jeste odlaganje početka dana.

Živela sam za trenutak da kada čujem svoj budilnik odložim ga za pet, pa još pet minuta, tako u nedogled…sve dok zaista ne dođem do trenutka kada moram ustati, jer me posao zove.

To je značilo da sve radim “na brzinu”. Tuširanje, sređivanje, šminkanje, oblačenje za posao…

To je već sasvim dovoljno da se napunim lošom energijom.

Danas je sve drugačije, danas je jutro moje vreme.

Moje jutro počinje noć ranije. Kada legnem na vrijeme u krevet kako bih se zaista mogla probuditi u 5, ili 6 sati kada se oglasi moj budilnik.

Otkrila sam da ustati pre svitanja za mene znači veliku radost.

Trenutak kada ogrnem svoj bademantil i izađem na terasu, te udišem punim plućima svež vazduh i čujem cvrkut ptica je najlepši način da uplovim u dan.

Da li je ustajanje pre svitanja izazovno? Jeste, u početku.

Jer kao što znate, svemu treba dati vremena pa tako i kada radimo na uvođenju novih navika.

Potrebno je minumum 28 dana da naš mozak razvije nove neuronske puteve i naviku prevedete u automatizam.

Tek tada možete znati da li je ova navika nešto što telu zaista prija. Dajte sebi vremena da to vidite. Sigurna sam, da iako niste “jutarnji tip” mnogo lakše ćete to postati nego što mislite da je to moguće.

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Lični razvoj