Specifični simptomi nedostatka gvožđa izgledaju različito od osobe do osobe, ali ako mislite da imate premalo gvožđe u krvi, možda će vam se isplatiti testirati njegov nivo. Problemi sa gvožđem često se zanemaruju - ali nije tako teško vratiti se na pravi put!
Pročitajte još:
Manjak gvožđe posebno pogađa žene
Kada je reč o nedostatku hranjivih sastojaka, postoji nekoliko vitamina i minerala koji dobijaju mnogo pažnje. VitaminD je standardni, kao i magnezijum, omega-3 masne kiseline i, naravno, oni dragoceni vitamini B grupe. Ali, postoje li još neke podcenjene hranjive materije, a u pitanju je gvožđe!
Nedostatak gvožđa pogađa oko 20 do 25 posto svetske populacije, prvenstveno žene. To je zato što uobičajeni uzroci nedostatka gvožđa uključuju obilna krvarenja toekom menstruacije i trudnoće (jer rastuća beba treba veće količine krvi) - od kojih oboje uglavnom pogađaju žene u predmenopauzi.
Šta možete učiniti? Testirajte nivo gvožđa kako biste utvrdili nedostaje li vam hranjivih sastojaka. Od lekara zatražite kompletnu krvnusliku koja proverava vaš hemoglobin, ali feritin. Istraživanje je pokazalo da je feritin najosetljiviji biomarker za ispitivanje u ranim fazama nedostatka gvožđa i možda daje specifičnije rezultate od provere hemoglobina.
Ako saznate da imate malo gvožđa, hranjive materije možete nadoknaditi izvorima hrane životinjskog i biljnog porekla ili možda razgovarati sa svojim lekarom o dodacima ishrani.
Izvor: Sensa.hr
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!