Budizam predstavlja spoj religije i filozofije, a osnovni cilje je ravnoteža i potpuni mir.
Verovatno ste do sada pročitali razne budističke savete kako uspostaviti harmoniju i razvijati se duhovno, ali postoje i saveti koji nam mogu pomoći u razvijanju i negovanju zdravlja.
Pročitajte još:
Evo koje savete za zdravlje preporučuju budistički monasi:
1. Poštujte sebe, druge ljude i prirodu
Zdravlje i razvoj dolaze iz čovekove mudrosti i saosećanja sa svim drugim oblicima života.
2. Meditirajte
Meditacija je poznata tehniak za oslobađanje od stresa i napetosti, ali nam može pomoći i da vežbamo mozak i naučimo kako da se foksuiramo. Njen osnovni cilj je podizanje svesti na viši nivo.
3. Zdrava ishrana je preduslov za zdravlje
Mnogi budisti su vegetarijanci ili vegani iz poštovanja prema drugim živim bićima. Njihova ishrana se zasniva na skromnim obrocima i povremenom postu koji je odličan način da pročistite svoj organizam od toksina. U nekim budističkim pravcima praktikuje se jendodnevni post za vreme punog i mladog Meseca, a mnogi savremenici iz zapadne kulture preuzeli su to kao praksu i nazvali ovaj post Mesečevom dijetom.
4. Fizička aktivnost
Pored meditacije neophodna je i fizička aktivnost za očuvanje zdravlja tela i duha. U tibetasnkom budizmu praktikuju se svakodnevne vežbe, a sam Dalaj Lama hoda na traci ako je napolju loše vreme i ne može da izađe u šetnju.
5. Snažno telo je neophodno za zdrav um
Buda je govorio: "Održavanje tela u dobrom zdravlju je dužnost. U suprotnom, nećemo moći da održavamo ni svoj um jakim i bistrim."
6. Živeti u sadašnjem trenutku
"Ne zadržavaj se u prošlosti, ne sanjaj o budućnosti, koncentriši um na sadašnji trenutak." (Buda)
7. Samo vi sami možete sebe ograničiti i sputavati
Ne postavljajte sebi ograničenja, već ih srušite. "Um je sve, ono što mislite, to i postajete".
8. Ništa se ne postiže odmah ili trenutno - istrajte u svojim ciljevima
"Ćup se puni kap po kap" - rekao je Buda. Ovo s eu potpunosti može primeniti i na zdravlje i naše ciljeve u vezui sa njim. Budite dosledni u zdravoj ishrani, vežbanju, meditaciji, treniranju uma. Korak po korak, doćićete do željenih rezultata.
Izvor: Lovesensa