Kako izgleda naša koža, kosa - sve zavisi od hrane koju konzumiramo. Nega iznutra je neophodna kako bismo izgledali negovano i spolja. Važno je da dan započnete hranljivim namirnicama punim vitaminima i mineralima - zbog toga je doručak najvažniji obrok.
Čuveni bigarski profesor i doktor Hristo Mermerski i autor desetina knjiga o zdravoj ishrani, smatra da je starenje bolest uzrokovana lošom ishranom. Mi sami dovodimo svoje telo u žalosno stanje, dajući ga kao taoca raznih bolesti. Hristo Mermerski je izdvojio nekoliko glavnih grupa namirnica koje svako treba da ima na svom dnevnom meniju: povrće, voće, jogurt i vino. Smatra da ovakva ishrana ubrzava metabolizam i podstiče gubitak težine:
1. Jogurt - Mnogi ljudi u Japanu, Kini i Koreji vekovima počinju svoj dan ovim proizvodom. Za doručak u jogurt možete dodati 1 kašiku pektina od jabuke, isto toliko meda, 1 kašičicu cimeta i 40 kapi tinkture propolisa. Ako ste jako gladni, možete dodati 1 bananu.
2. Povrće - Redovno pripremajte salatu od šargarepe, belog luka i domaće pavlake. Takvo jelo će biti najbolja zamena za skupe vitamine. Za pripremu salate jednu krupnu šargarepu narendajte na krupno i sitno iseckajte 2-3 čena belog luka. Pomešajte sve sastojke i začinite ih pavlakom.
3. Vino - Supstance sadržane u crnom vinu mogu usporiti proces starenja ne samo kože, već i celog organizma. Svaki dan ne treba piti više od 50 ml suvog crnog vina. Ovo piće možete koristiti i kao preliv za jela od mesa.
4. Voće - U godinama iza nas ljujdi su značajno jeli manje šećera nego saa. Postali smo taoci lako svarljivih ugljenih hidrata. Šećer je svuda: u gaziranim napicima, sokovima, slatkišima i pekarskim proizvodima. Doktor Mermerski apeluje da prestanemo sa prekomernom konzumacijom štetnih ugljenih hidrata i zamenimo slatkiše svežim voćem.
Zdrava ishrana je preduslov za dugovečnost i mladolikost, a kada počnete da se hranite zdravije, odmah ćete osetiti talas energije.
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!