Metabolizam je bitan jer reguliše neprekidno primanje hranljivih materije koje podržavaju energiju i vitalnu aktivnost. Koliko puta smo čuli da ljudi koji ne vežbaju i jedu mnogo da se ne goje jer imaju dobar metabolizam?
Spor metabolizam može uticati da telo skladišti sve što može, ali sasvim je moguće se da se nosite sa ovim, rešenje se nalazi u hrani i fizičkoj aktivnosti.
Bobice
Razne bobice nisu samo ukusne, već i zdrave. Oni su bogati antioksidansima i vlaknima. Prvi su zaslužni, između ostalog, za našu mladolikost, drugi - za zdravo varenje. Veliki plus je što možete napraviti mnogo ukusnih deserta i pića od bobičastog voća, posebno svima omiljenih smutija.
Avokado
Miljenik fitnes stručnjaka i nutricionista nije povrće, kako mnogi misle, već voće, sa stanovišta biologa. Avokado je ukusan, zdrav i sadrži svih devet esencijalnih aminokiselina.
Nažalost u prodavnicama je teško pronaći zreo avokado, pa ga nakon kupovine ostavite da sazri na sobnoj temperaturi. Za nedelju dana će sazreti, postati mekan i neverovatno ukusan.
Spanać
Spanać je bogat vitaminom B, koji ne samo da ubrzava metabolizam, već i povećava funkciju mišića. Ovo lisnato povrće je generalno veoma korisno, kako za vašu figuru tako i za vaše zdravlje. Na kraju krajeva, sadrži puno prirodnih vlakana, koja takođe pomažu pri varenju, piše sajt Wday.
Saznajte koja poza je najbolje za spavanje.
BONUS VIDEO:
Sensa/A.S.
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!