7 simptoma anksioznosti koje ljudi mešaju sa infarktom: Kad utrne leva ruka, to nije najopasniji znak

Od glave do pete, fizički simptomi anksioznosti mogu biti izuzetno uznemirujući. Mnogi simptomi koje možete iskusiti ako patite od hroničnog stresa su toliko intenzivni i slični simptomima srčanog udara da mogu izazvati paniku i konfuziju.

1. Vrtoglavica i osećaj nesvestice

To su uobičajeni simptomi anksioznosti. Nivo kiseonika u krvi se smanjuje usled ubrzanog i plitkog disanja, što dovodi do osećaja vrtoglavice.

2. Napetost mišića i bol

Mišići mogu postati ukočeni i bolni, posebno u vratu, ramenima i leđima. Ova napetost može izazvati glavobolje i migrene.

3. Mučnina i nelagodnost u stomaku

Probavni sistem je usko povezan sa našim mentalnim stanjem, a stres može izazvati razne probavne probleme, kao što su mučnina, bolovi u stomaku i dijareja.

4. Bol u grudima i ubzano lupnje srca

To može varirati od osećaja laganog pritiska do intenzivnog, oštrog bola. Mnogo puta se ovaj bol pogrešno tumači kao znak srčanog udara. Međutim, stresni bol je često povezan sa anksioznošću ili napadima panike i može biti praćen ubrzanim disanjem i osećajem gušenja.

Palpitacije su osećaj da vam srce kuca brzo, snažno ili nepravilno. One su česte kod ljudi koji pate od stresa i anksioznosti. Tokom napada panike telo oslobađa veliku količinu adrenalina, što može dovesti do palpitacije. Iako su ovi simptomi alarmantni, oni ne ukazuju uvek na ozbiljan problem sa srcem.

5. Poteškoće sa disanjem

Stres i anksioznost mogu izazvati hiperventilaciju, što znači da dišete brzo i plitko. To može dovesti do osećaja gušenja.

Ljudi koji imaju hiperventilaciju mogu takođe iskusiti vrtoglavicu i peckanje u rukama i stopalima. U nedostatku ugljen-dioksida, telo ograničava dotok krvi do ekstremiteta, što dovodi do istih senzacija kao kada ruke utrnu.

6. Prekomerno znojenje

Ovo se često dešava u situacijama intenzivne anksioznosti ili panike i može biti praćeno jezom.

Prekomerno znojenje se može pomešati sa simptomima srčanog udara, posebno ako je povezano sa bolom u grudima i poteškoćama u disanju. Noćno znojenje je opasnije nego što smo mislili. Nove studije su otkrile da mogu predvideti ove uslove

7. Bol u levoj ruci

Iako se ovo smatra klasičnim znakom srčanog udara, može se desiti i zbog stresa. Ovo je verovatno zbog kombinacije napetosti mišića i dehidracije koja je uobičajena kod onih sa anksioznošću.

Kako da razlikujete bol izazvan stresom i onaj koji najavljuje srčani udar

Bol izazvan stresom:

• Obično se pojavljuje u kontekstu perioda anksioznosti ili intenzivnog stresa
• Može biti praćen drugim simptomima anksioznosti, kao što su ubrzano disanje, palpitacije, znojenje
• Bol može biti difuzniji i promenljiviji.

Bol izazvan srčanim udarom:

• Obično je intenzivan i uporan
• Može biti praćen drugim simptomima kao što su bol u grudima, otežano disanje, mučnina, obilno znojenje, vrtoglavica
• Bol može zračiti u druga područja, kao što su vilica, vrat, leđa ili stomak.

Ako osetite bilo koji od navedenih simptoma i niste sigurni u njihov uzrok, važno je da se konsultujete sa lekarom da biste isključili bilo kakva ozbiljna medicinska stanja.

U isto vreme, usvajanje nekih tehnika upravljanja stresom, kao što su vežbe disanja, meditacija i redovna fizička aktivnost, pomoći će vam da smanjite posledice stresa.

BONUS VIDEO: