Jod je veoma važan mineral za pravilan rad štitne žlezde, a samim tim i za funkcionisanje našeg organizma u celosti. Veoma je bitan za mišiće, tkiva, sve naše organe… Jod hranu koju pojedemo pretvara u energiju koja nam je neophodna, jača moždane funkcije, poboljšava zdravlje kose, zuba i kože.
Pošto ga telo ne proizvodi, jod moramo unositi svakodnevno. Nekoliko je načina za to- morski plodovi, riba i alge, povrće (jagode, krompir, zeleniš, banane, suve šljive…), kao i mineralna voda s jodom ili voda obogaćena jodom.
Simptomi manjka joda
Ako našem organizmu nedostaje jod, telo će nam poslati signale koje nikako ne smemo da ignorišemo:
- Natečen vrat
- Gojaznost jer se metabolizam usporava a kalorije pretvaraju u salo
- Umor i malaksalost- organizmu nedostaje mineral za stvaranje energije
- Opadanje kose- hormoni potpomažu rast kose, a manjak joda usporava regeneraciju folikula.
- Suva koža- jod takođe učestvuje u obnovi ćelija kože, pa njegov manjak može dovesti do kožnih problema.
- Otežano pamćenje i loša koncentracija
Izvor: Sensa