- Japanska akupresura koristi tačku Hegu, odnosno LI4, na šaci između palca i kažiprsta, za opuštanje i ublažavanje napetosti.
- Tačka se pritiska čvrsto, ali bez jakog bola, nekoliko sekundi uz kratke pauze, a koristi se i kod bola i stresa.
- Akupresura je tradicionalna praksa bez dovoljno jakih dokaza za zamenu medicinskog lečenja, a tokom trudnoće ovu tačku ne treba snažno pritiskati.
Kada nas obuzme stres, uznemireni ili osećamo napetost, često nesvesno stisnemo šake, protrljamo slepoočnice ili dodirujemo lice. U japanskoj tradiciji akupresure postoji još jedna jednostavna tehnika, pritisak na određene tačke na telu za koje se veruje da mogu da doprinesu opuštanju i ublažavanju različitih tegoba.
Jedna od poznatijih je tačka Hegu, odnosno LI4. Nalazi se na šaci, u prostoru između palca i kažiprsta.
Kako da pronađete tačku Hegu?
Spojite palac i kažiprst, a zatim ih blago razdvojite. Na delu šake između ova dva prsta primetićete malo ispupčenje mišića. Tačka se nalazi približno na najvišem delu tog područja.
Kada je pronađete, drugom rukom je pritisnite palcem. Pritisak treba da bude čvrst, ali ne toliko jak da izaziva oštar bol. Možete je pritiskati nekoliko sekundi, zatim napraviti kratku pauzu i ponoviti.
U galeriji ispod pogledajte 6 joga vežbi kada ste ranjivi!
U tradicionalnoj akupresuri ova tačka se koristi za različite tegobe, naročito za bol i napetost. Neki ljudi je pritiskaju i kada žele da se opuste, posebno u trenucima stresa.
Važno je, međutim, imati na umu da akupresura spada u tradicionalne prakse i da dokazi o njenoj efikasnosti nisu dovoljno jaki da bi se njome zamenilo medicinsko lečenje. Ako imate jak ili uporan bol, najbolje je potražiti savet lekara.
Takođe, ovu tačku ne bi trebalo snažno pritiskati tokom trudnoće, jer se u tradicionalnoj akupresuri smatra posebnom tačkom koja se tada izbegava.
BONUS VIDEO: