Osećaj nadutosti, gasovi i stomačne tegobe uglavnom su neprijatno iskustvo a možemo da ih se rešimo promenom ishrane. Za brzi efekat, probajte jednostavne joga vežbe, piše Lovesensa.

(VIDEO) Maja Popov: joga vežbe za ravan stomak i ubrzanje cirkulacije

Ove joga vežbe koje traju oko 10 minuta preporučuju se osobama koje pate od sindroma nervoznih creva i gasova. Vežbe su vrlo jednostavne i ne zahtevaju fizički napor, a uglovnom se rade u ležećem položaju.

Mnogi koji su probali ove joga vežbe ističu da su se oslobodili nadutosti i "napetosti" u predelu stomaka, kao i da se olakšanje oseća već posle prvog treninga.

(VIDEO) Maja Popov: kako da primenimo terapijsku jogu protiv bolova u kičmi, zglobovima i kolenima

Ove vežbe možete ponavljati po potrebi, odnosno svaki put kada osetite da vam se stomak nadima.

U video snimku pogledajte kako se izvode jogavežbe protiv nadutosti i gasova!

Izvor: Lovesensa