Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

Meditacija i deca

Učenici koji učestvuju u programu transcedentalne meditacije postižu bolje rezultate na testovima inteligencije kao i na testovima znanja.

  Izvor: Thinkstock

meditacija_i_deca_ 3.jpg
Izvor: Thinkstock

Kad dete sluša svoju tišinu

Ovakve škole postoje i u Japanu, Indiji, Tajvanu i u Americi i istraživanja koja se sprovode dosta jasno pokazuju da su bolji akademski rezultati đaka u ovim školama ali i da su đaci otvoreniji, spremniji da pomognu i da se podrže, da aktivno učestvuju u nastavi i generalno pokazuju viši nivo svesnosti i prisutnosti.

U Americi su, nakon što je u više javnih škola uvedeno praktikovanje transcedentalne meditacije, efekti veoma brzo postali očigledni, budući da su škole pohađali đaci iz socijalno ugroženih kategorija posebno izloženi stresu i nasilju. U jednoj od srednjih škola u San Francisku, TM je uvedena u proleće 2007. godine i to u početku kao opciona varijanta gde je učenicima ponuđeno da prisustvuju meditaciji 10-15 minuta dva puta dnevno i ostavljen im je izbor da li će da meditiraju ili samo sede u tišini. Od 2008. godine, kada je meditacija uvedena u celu školu, broj suspenzija je smanjen na pola, samo 7% učenika je imalo neopravdane izostanke ili nije dolazilo u školu duže od tri dana.

Istraživanja pokazuju da učenici koji učestvuju u programu transcedentalne meditacije postižu bolje rezultate na testovima inteligencije kao i na testovima znanja. Među njima je veći procenat onih koji maturiraju i kod ovih učenika je dramatično smanjen nivo stresa, anksioznosti, agresije i zloupotrebe droga i alkohola.

Ono što treba napomenuti jeste da je ovaj vid meditacije lišen religiozne konotacije, ali ipak dozvoljava deci da se povežu sa dubljim delovima svog bića kroz mir i utišan um. Na taj način im se omogućavaju uvidi do kojih možda ne bi došli i stvaraju se osnove da im se znatno poboljša kvalitet života, jednostavno zbog sposobnosti da kontrolišu nivo stresa i pobuđene pažnje.

Misli koje se roje po glavi često ne mogu da nam daju konstruktivno rešenje za problem koji imamo. Buka koja nas sprečava da se povežemo sa onim što smo istinski i sa onim što želimo da budemo, skoro je konstantno prisutna. Možda nije loše povremeno utišati um, provesti vreme u sopstvenoj tišini i obrisati zamagljena stakla realnosti. Sada je, čini se, teže biti dete nego ikada pre - period detinjstva je produžen ali u svetu kojim dominiraju zavada i sebičnost zasigurno nije lako odrastati i biti nesebičan.

A to je upravo ono što od svoje dece očekujemo - da budu srećna, saosećajna, nesebična, uspešna i plemenita. Kako da očekujemo od njih ono što nismo mi sami? Utišajmo um povremeno i otvorimo srce, možda naletimo na odgovore na pitanja koja se nismo ni setili da postavimo. Pomozimo deci da vežbaju saosećanje i da vide dobrotu. Kod nas ne možete dete upisati u školu i kojoj se praktikuje QT dva puta dnevno, ali im mi samo možemo pomoći drugim tehnikama relaksacije da se oslobode stresa i da nauče da slušaju svoju tišinu.

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Inicijalizacija u toku...

Najnovije

Lični razvoj