Nestanak duboke usklađenosti i povezanosti sa prirodom - uzemljenja, doprinosi da često osećamo iscrpljenost, posledice stresa i nezadovoljstvo. 

Mirjana Petković, Wingwave i life coach, NLP i mindfulness master trener objašnjava da svakog dana odvojimo trenutak i razmišljamo o svojoj istinskoj prirodi koja jeste bezuslovna ljubav i poštovanje prema životu. „Ništa se ne događa preko noći i ne možemo ubrzati ni stvari ni procese, pa nam tako i za opuštanje, mir i uzemljenje treba malo vremena i redovne prakse. Dopustite sebi samo da budete i otkrićete sve ono čarobno što se nalazi u vama”.

12 znakova koji pokazuju da nismo uzemljeni:

  • loša koncentracija
  • preterano razmišljanje ili ruminacija
  • prevelika upletenost u lične probleme
  • anksiozne misli i prevelika briga
  • velika želja za materijalnim stvarima
  • opsednutost svojim izgledom ili slikom o sebi koju odašiljete svetu
  • lakoumnost
  • upalni procesi
  • loš san
  • hronični bol
  • stalni umor
  • loša cirkulacija

Afirmacije za uzemljenje:

Afirmacije su rečenice koje u nama seju seme pozitivnosti i pomažu nam da promenimo pogrešna uverenja. Ove snažne afirmacije za uzemljenje i zaštitu, koje je osmislila life coach i mindfulness trener Maja Prović, svakodnevno ponavljajte poput mantre, a posebno onda kada se osećate nesigurno, odvojeno od svog izvora, anksiozno ili uplašeno:

  • Moja pažnja je na mom udahu i izdahu.
  • Prepoznajem ono što mi daje mir.
  • Prihvatam svaki trenutak sa zahvalnošću.
  • Obraćam pažnju na poruke iz srca.
  • Svesno hranu prinosim ustima.
  • Primećujem svesno svaki pokret svoga tela.
  • Dopuštam mislima da me napuste.
  • Dopuštam emocijama da me napuste.
  • Slušam svoj unutrašnji glas, intuiciju.
  • Ja sam deo univerzuma u kome postoji rešenje za sve.
  • Dopuštam sebi da osetim svaki mišić tela.

Izvor: Sensa/Sensa.hr