Zbog izazovne situacije uzrokovane pandemijom korona virusa, manje se krećemo i nismo aktivni kao obično, piše Lovesensa.
Zbog toga će mnogi možda dobiti koji neželjen kilogram viška, izgubiti kondiciju i pogoršati držanje.
Vežbanje je preporučljivo za održanje fizičkog i mentalnog zdravlja, a ukoliko se do sada niste fokusirali na fizičkuaktivnost, ovo je idealan period da počnete.
Mnogim početnicima u vežbanju preporučuje se pilates, jer pomaže da steknete kondiciju, izdužite mišiće, poboljšate držanje i oblikujete telo.
Pilates nema "agresivan" efekat na vaše telo kakav imaju zahtevne kardio vežbe, već vas lagano uvodi u svet aktivnosti i brzo pokazuje koje blagodeti vežbanje ima po vaše telo i dušu. Takođe, osobe koje su imale određene povrede ili tegobe sa leđima, mogu praktikovati pilates bezbedno uz konsultacijom sa stručnjacima. Ovo su samo neki od razloga zašto volimo maštoviti i opuštajući pilates.
Predstavljamo vam pilates vežbe koje će pomoći da se oslobodite masnihnaslaga sa leđa i ruku.
Za ovaj trening vam nisu potrebni tegovi ili neki drugi rekviziti, već samo dobra volja i želja da aktivirate i oblikujete svoje telo.
Trening traje 6 minuta i sastoji se od 5 različitih vežbi - idealan je kao priprema za leto, a možete ga praktikovati i u prirodi.
Pogledajte uputstva u video prilogu!
Izvor: Lovesensa
Šta vaša omiljena kafa govori o vama? Izbor otkriva da li ste pomirljivi, spontani ili proračunati
Ne nasedajte na 5 trikova narcisa: Evo kako da pokvarite plan manipulatoru koji krši sva pravila
Ove 2 stvari nikad ne treba da tražite od partnera: Ako poželite da on bude ovakav, nađite drugog
3 lekcije Uskrsa za svaki dan: Koje poruke najvećeg hrišćanskog praznika možemo da primenimo uvek i svuda?
Koja je vaša duhovna svrha? Izaberite suzu i otkrijte da li ste čuvar dubine, glasnik jasnoće ili mudar čovek