U medicinskom smislu menopauza označava period u kojem dolazi do trajnog izostanka menstrualnog ciklusa, ali mnoge žene u menopauzi, svedoci su da se pored fizičkih simptoma, javljaju se i brojne psihološke karakteristike i emocionalnapreviranja.
Mnoge žene u menopauzi imaju nedostatak energije, osećaju se demotivisano, umorno, manje su otporne na stres, imaju nagle promene raspoloženja i problema sa samopouzdanjem.
Ova kombinacija fizičkih promena i emocionalnih turbulencija može biti dovoljna da se žena oseća nesigurno u sebe. U svakom trenutku svog života možete raditi na unapređenju samopouzdanja, pa tako i u menopauzi.
Predlažemo vam 4 super saveta koji mogu pomoći da poboljšate samopouzdanje nakon 50. rođendana:
1. Udovoljite sebi
Priuštite sebi nešto što ste odavno želeli. Kupite sebi neki komad odeće, idite sami na kratko putovanje, upišite kurs, bavite se hobijem... Učinite neke stavri za koje ste retko akda imali vremena, a sada je prava prilika za to. Udovoljite sebi masažom, spa trenutkom i maksimalno se opustite i razmazite.
2. Fizička aktivnost
Redovna dizička aktivnost može vam pomoći da ublažite stres i poboljšate fizičko zdravlje. Joga je jedna od najboljih aktivnosti u ovom životnom dobu, jer vas može opustiti, podstaći zdravlje kostiju, mišića i celog organizma. Takođe, većbanje može pomoći da skinete višak kilograma i ostvarite željenu figuru.
3. Vodite ljubav
Ako se zbog menopauze osećate manje ženstveno, sjajan način da to prevaziđete jeste bliskost sa partnerom. Intimnost vam takođe može pomoći da prevaziđete negativna osećanja osećanja. Naučno je dokazano da vođenje ljubavi može poboljšati raspoloženje.
4. Pišite dnevnik
Ovo nije klasičan dnevnik, već dnevnik vaših kvaliteta i dostignuća. Svakog dana zapišite šta ste dobro učinili i zbog čega ste ponosni na sebe. Neka to budu pohvale za sitnice, poput pomoći dragim ljudima, pa sve do velikih dostignuća. Zapisivanjem svojih vrednosti i kvaliteta, pomoći će da poboljšate veru i ljubav prema sebi.
Izvor: Sensa
ISPOVEST ŽENE KOJA SE RAZVELA POSLE 33 GODINE BRAKA: "Uselila sam se u garsonjeru sa jednim koferom, bila sam presrećna"
VELIKI HOROSKOP ZA NAREDNIH 6 MESECI - OD JUNA DO DECEMBRA: Ovan postiže cilj i uspeh, Lav ulazi u novu ljubavnu vezu!
KAKO DA NOSITE PANTALONE AKO IMATE PREKO 50: 6 najboljih saveta profi stilista - izgledaćete mlađe, vitkije i super šik
PSIHOLOŠKI TEST - DA LI MAČKA SA SLIKE SILAZI ILI SE PENJE UZ STEPENICE: Odgovor otkriva kakva ste ličnost zapravo!
TEST LIČNOSTI OD 15 SEKUNDI, IZABERITE KOJA BISTE ŽIVOTNIJA NAJPRE BILI: Otkriva ko ste zaista i kako vas drugi vide!