Još
Izdanje: Potvrdi
Dodatno

Ukucajte željeni termin u pretragu i pritisnite ENTER

3 SKRIVENE STVARI KOJE UZROKUJU ANKSIOZNOST: Događaju se svakome od nas

3 stvari koje povećavaju rizik od anksioznosti, a da ih niste ni svesni!

  Izvor: Foto: Shutterstock

Osećaj anksioznosti je čest i normalan u izazovnim situacijama. Na primer, kada dođe do određenog propusta na poslu ili nervoze u saobraćaju, sasvim je u redu osećati ponekad ansksioznost.

U takvim situacijama um je uznemiren, krvni pritisak se blago poviši, a u stomaku se oseća nelagodnos, ali signali anksipoznosti brzo prođu i nestanu.

Pročitajte još:

Fizički simptomi koji ukazuju na anksioznost: šta se događa u telu kada smo uznemireni

5 načina da pobedite anksioznost: ove vežbe možete da praktikujete u bilo kom trenutku

Kako da sprečimo depresiju posle raskida ili razvoda: oslobodite se negativnih emocija, pred vama je divan život

Međutim, šta je sa anksioznimnapadima koji su učestali i koji se javljaju, bar kako mi mislimo, bez bilo kakvog razloga?

Postoji niz faktora koji uzrokuju anksioznost i akda vam izgleda da je u životu sve u redu, a ova 3 uzroka su najčešći okidači napada:

1. Nedovoljna briga o sebi

Loša ishrana, nedostatak fizičkje aktivnosti, poroci i nedovoljno sna i odmora mogu biti neki od glavnih okidača za povećan rizik od anksioznog poremećaja. Takođe, nedostatak vitamina B12 i magnezijuma može doprimneti povišenoj anksioznosti. Ishrana bogata šećerom i dehidratacija mogu učiniti da simptomi anksioznog napada budu još teži.

Vežabjte samosvest. Postanite svesni hrane koju jedete, aktivirajte s ei ne dozvolite anksioznosti da se ušunja u vaš život.

Nastavak teksta pročitajte na sledećoj strani!

Ovo ne smete propustiti

Komentari 0

Vaš komentar je uspešno poslat i postaće vidljiv čim ga naši administratori odobre.

Slanje komentara nije uspelo.

Nevalidna CAPTCHA

Najnovije

Lični razvoj